13中的11：别再看钟了。

1. 该回家了吗？现在呢？查看时钟似乎是记录时间的好方法，但它实际上可以让时间比你不注意的时候走得慢。如果你戴着手表，把它摘下来放好。如果你带着手机，尽量不要长时间看手机。在你意识到之前，是时候结束了。试着让它成为一个挑战，看看你能在不检查时间的情况下坚持多久。你能安排5分钟吗？10个怎么样？

13分之2：把你的时间分成小块。

1. 一天只剩6个小时似乎难以控制。但是三个2小时的周期呢？你可以在每一块的末尾加上休息时间，或者设定一个目标来完成每一块中的一项任务。你也可以根据工作量或任务来分配时间。如果你今天还有三件事要做，先解决第一件，然后休息一下。这会让时间过得更快，你的待办事项清单上的每一项都会得到一点奖励。

13分之3：改变你的日常生活。

1. 当你感到无聊的时候，时间似乎在不断地拖延。一次又一次地做同样的事情会变得重复和无聊，所以把它混合起来。如果你在一个漫长的周末被困在家里，或者放学后没有什么事可做，尝试一种新的活动、游戏或拼图。如果你在通勤途中感到无聊，试着走不同的路线去上班。

13中的4：用艰难的任务来娱乐你的大脑。

1. 你有没有在项目中迷路过？在这种情况下，家庭作业、文书工作、项目和手工艺都是有用的，所以抓住一个，立即投入其中。数学作业或密集的论文不会像创造性的项目那样引人入胜（除非那是你的专长，在这种情况下，去做吧！）你有没有因为全神贯注于工作而熬夜？在艰难和具有挑战性的事情中迷失自己可以帮助你重蹈覆辙。

13个选项中的5个：通过吃零食来增加能量。

1. 一份健康的零食可以让我在一天当中精神振奋。此外，这种蛋白质可以提高你的能量，帮助你度过余下的一天。去一个格兰诺拉麦片吧，一些酸奶，一个苹果，或者一杯冰沙来填饱你的胃，给你完成工作的能量。伸手去拿甜甜圈或饼干是很诱人的，但是吃一堆糖会让你感觉迟钝和疲惫，当你行动缓慢时，时间也会。

13个中的6个：站起来四处走动。

1. 坐下来很舒服，但对你的身体不太刺激。试着花5分钟从椅子上起来做些积极的事情。试着绕着街区散散步，伸展双腿。或者，跳绳来提高心率。如果你在工作，可以在办公室里快速走动（只要你回来完成工作）。

13中的7：看看你周围的环境。

1. 如果你小时候玩过《我的间谍》，这一个是给你的。你可以尝试通过其他方式让你的大脑参与进来，注意你乘坐的车辆的不同纹理，感受自然之美，或者寻找特定颜色的物体。如果你是在公路上旅行，你可以和其他乘客一起玩我间谍游戏（如果他们愿意的话！）

13之8：奖励自己。

1. 注意奖品。拥有一个值得期待的有趣的奖励可以帮助时间过得更快，因为你知道你有一些激动人心的事情即将发生。如果你要在学校完成一段艰苦的学习，试着给自己买一件你一直在关注的新毛衣。如果你正在做一项特别艰巨的工作，完成后就出去喝一杯。

13中的9：与某人交谈以消磨时间。

1. 独自坐着什么都不做真的很无聊。如果你在家，和你的家人聊聊天。如果你在学校或工作，和你的同龄人或同事谈论你的周末。确保你没有分散谈话伙伴对自己工作的注意力！这不会让你在办公室或校园里很受欢迎。

13中的10：加入一些曲调。

1. 有事情要做可以让你的一天过得更快。挑选一些不会让你分心的音乐（也许是古典音乐？）戴上耳机。如果你正在做一件非常简单的事情，并且你可以应付分心的情况，那么就放一个播客或一本有声读物来真正调动你的大脑。

13中的11：好好洗个澡。

1. 是时候好好宠爱自己了。开动热水，加入泡泡，点上蜡烛，因为你可以放松一天。你也可以用它做一整天的水疗，戴上口罩，带上护发素，还可以做一次美甲/足疗。如果你觉得洗澡不会让你分心，那就放点音乐或播客，边泡边听。

13中的12：做一次深度清洁。

1. 如果你这样做，你会知道你真的很无聊。拖地、擦洗厕所、擦拭柜台，让工作更有效率，让你的时间充满家务。去自助洗衣店，洗车，或者如果你厌倦了被困在里面，做些庭院工作。承认吧：无论如何，现在可能是深度清洁的时候了，对吧？

13/13：与宠物登记入住。

1. 菲多今天怎么样？也许你的狗或猫会喜欢散步，或者你的仓鼠可能喜欢一个淡水瓶。毕竟，动物是人类最好的朋友。带你的狗狗去狗狗公园，把你的日常生活搞混一点。或者，给你的猫买个新玩具，这样你就可以一起在家里跑来跑去了。如果你的宠物也需要一些锻炼，那么把你的散步和他们自己的结合起来，来打发时间。

• 分散注意力是停止看钟的最好方法。
• 试着带一个纵横字谜或者一个纸牌游戏，这样当你感到无聊的时候你就有事情做了。