第1部分第1部分，共3部分：计划旅行

1. 做你的研究。花些时间熟悉不同的海滩和度假村。虽然从技术上讲，大多数海滩和度假村都是“可选服装”，但也有一些地方更积极地鼓励完全裸体。一些度假村和海滩允许裸体或赤裸上身，但并不一定人人都喜欢。在其他网站，全裸是常态。阅读之前访客的评论。如果你正在寻找一个度假胜地，在旅游网站上寻找评论。你将能够感受到预期的体验类型。四处打听。如果你听说过某个海滩经常裸体，问问当地人是否去过。你还应该弄清楚裸体是否只是被接受，或者它是否真的合法。一些城镇或州制定了禁止公开裸体的法规，而其他一些城镇或州则允许在某些地区公开裸体。决定你是想裸体几小时还是几天。这可以帮助你确定你是想去海滩游玩，还是想在度假胜地预订住宿。确保度假村信誉良好。一些度假村声称接受裸体主义的生活方式，但实际上更像是单身人士的场景。拥抱裸体主义哲学的海滩通常不会关注性，而这可能是一些情侣度假胜地的一个组成部分。这是个人偏好，但在决定去哪里时，你应该注意这一点。阅读之前游客或海滩游客的评论，以了解这里的气氛。

2. 2选择优先事项。你的下一步是决定你想做什么类型的活动。如果你想在海滩上放松一下，你有很多选择。但你也应该知道，你也可以去很多活跃的裸体度假。在体验裸体主义生活方式的同时，你可以选择各种各样的冒险活动。有旅行套餐，包括远足、网球和水上运动等短途旅行。如果你选择去裸体旅游胜地，你应该意识到很多人会整天不穿衣服。准备好吃饭，并与未穿衣服的人查看电子邮件。

3. 3.招募旅伴。有许多人独自去裸体海滩和度假村。如果在你的舒适区内，这是一个完全可以接受的选择。但是，如果你第一次在陌生人面前裸体感到紧张，如果你带着一个值得信任的朋友或家人，你可能会感觉更好。仔细考虑一下你想邀请谁参加这次旅行。你选择的人应该思想开放，对与你相同的经历持开放态度。在预订任何旅行安排之前，先谈谈你的期望。

4. 4回。这可能看起来很奇怪，因为你不需要带很多衣服。但如果你要去裸体海滩或度假胜地，其实有很多基本要素你都想记住。对于海滩，你最重要的物品是毛巾。你不想整天赤身裸体地躺在沙滩上——这很不舒服。你还应该确保带足够的防晒霜。你将获得大量的阳光，你身体的某些部位将无法适应这种暴露。确保每天几次完全涂抹乳液。天气是不可预测的。如果天气突然变冷或下雨，你会想要增加几层衣服。和任何旅行一样，试着为意想不到的寒流做好准备。出于显而易见的原因，大多数裸体主义度假村和海滩都不喜欢摄像机。你可以把这个东西留在家里，除非明确告诉你可以带。

第2部分第2部分，共3部分：享受假期

1. 1熟悉这些指导原则。当你参观裸体区时，有很多规则要遵守。有些是不成文的，但有些是明确规定的。想一想裸体日光浴时会让你不舒服的事情。那就避免做那些事。注意他人的行为，遵守社交礼仪。一些裸体主义度假村仅限成年人。如果网站的宣传材料中没有明确说明，请随时查询。如果你想让你的孩子去参观裸体海滩，找一个适合孩子的地方。这在欧洲比在美国更常见。避免盯着别人看。没有人喜欢被人盯着看。注意你自己和你身边的人。不要让情况变得性感。裸体主义者的存在是因为他们拥抱生活方式的自由，而不是因为他们寻求浪漫的邂逅。不要做一个爱出风头的人。这意味着不在他人面前进行任何性活动，或从事任何可能被视为猥亵的身体行为。

2. 2.自信。许多人认为，裸体主义的主要好处之一是信心的增强。尽管第一次可能会感到不舒服，但试着对自己的皮肤充满信心。你很快就会意识到裸体主义并不是以某种特定的方式看问题，而是感到放松。没有人期望你拥有完美的身体，所以只要对你拥有的感觉良好就行了。脱衣服前给自己打个打气。想想自己最喜欢的部分，集中精力。最近走了很多路，你的腿强壮吗？让这成为你的重点。

3. 3.保持开放的心态。裸体主义社区的一个主要组成部分是接受。你不想被别人评判，所以一定要练习同样的心态。避免考虑人们的身体属性，而是关注自己的经历。进入这个世界，你会看到各种各样的身体。裸体主义者相信人体是美丽的。这也是你的心态。

4. 祝你玩得开心。这应该是一次愉快的经历。毕竟，这是在海滩上度过的一天，或是度假。试着像对待其他充满阳光的旅行一样对待它。带上你常用的海滩材料，比如一本引人入胜的书或一些音乐。不要对自己太苛刻。如果你一开始感觉不舒服，给自己一些时间开始享受这段经历。

第3部分第3部分，共3部分：体验好处

1. 1.感到有能力。探索裸体主义的生活方式是一个让人感到有力量的好方法。长时间不担心自己的穿着或长相会让人感到兴奋。研究表明裸体主义者通常有很高的自尊心。花点时间享受这段经历。想想在一个新的环境和你正在经历的新感觉中感觉有多棒。

2. 2.享受一个无评判区。裸体主义度假村和海滩的一个主要组成部分是，经常光顾的人通常都是思想非常开放的人。知道自己没有被评判是帮助你感到放松和自信的好方法。这是一个与身体形象无关的地方。人们自然会注意别人的衣着。当没有人穿上任何衣服时，它会去除我们倾向于判断的东西之一。

3. 3.从新体验中获益。尝试新事物对你的头脑有益。尝试新事物需要你勇敢，这是一个很好的品质。新的经历也需要你在精神上成长。当你尝试新事物时，你的大脑会吸收新的情绪。尝试新事物是你找到新事物享受的唯一途径。

• 避免在户外进行性活动。记住，这些家庭区域附近可能有孩子。公开的性活动导致不止一个裸体海滩被关闭。把这类活动留给你的家或酒店。
• 把相机留在家里。人们在那里是为了放松，而不是为了在一个网站上结束自己的生活而感到压力。