第1部分第1部分，共4部分：避免来自其他人和环境的污染

1. 1.在医院和其他医疗机构中保持警惕。已确定的最大感染地点之一是医院和医疗设施。这很可能是因为有大量的人已经生病了。如果你在医院工作，正在医院探望某人，或者自己住院，采取额外的预防措施来保护自己不生病。这些设施里有很多很多细菌和细菌，你需要确保你注意保护自己。当你进入医疗机构时，立即洗手或使用洗手液。当你离开工厂时也要重复同样的过程。如果你在这些设施中感到不舒服，可以要求戴口罩或口罩，以帮助保护自己免受伊丽莎白病毒感染。如果你怀孕、有小孩、65岁以上或免疫系统受损，不要去爆发伊丽莎白病毒感染的医院或其他医疗机构。

2. 2定期洗手。定期和适当的洗手是抵御任何类型的感冒、流感或感染的最佳方法。确保你经常洗手，并遵循正确的技巧。你应该在进食前后、参观医疗机构前后、上厕所前后、打喷嚏或咳嗽后洗手。要洗手，首先打开水龙头，让温水流过你的手。往手上喷一点肥皂，把它揉成泡沫状。好好擦洗你的手指、手腕和手背。甚至可以藏在指甲底下。擦洗至少20秒。清洗手上的肥皂和泡沫，直到它们完全清洁无皂。用干手机或纸巾擦干。小心不要触摸水龙头或门把手而再次污染你的手。用纸巾帮你。

3. 3随身携带一瓶洗手液。如果你觉得自己更容易感染，或者与那些已经感染伊丽莎白·金尼亚病毒的人在同一地区，最好随身携带一瓶洗手液。如果你没有水槽，或者根本不想身上有什么东西，酒精消毒液可以帮助你去除细菌。CDC建议你使用至少含60%酒精的消毒剂。这在杀死你手上的细菌方面做得不错。注意，它没有热水和肥皂那么有效。要正确使用洗手液，首先在手掌上喷一小滴洗手液。将消毒液涂抹在手上（确保手背和手腕）。彻底擦拭，直到产品变干，手上没有残留。之后就不用洗手了。

4. 4如果你生病或身边有病人，要采取额外的预防措施。如果你目前患病（或高风险），或者你的直系亲属中有病人，请确保采取额外的预防措施。生病意味着你的免疫系统受损，你更容易感染伊丽莎白病毒。如果你目前生病或处于高危状态（如怀孕或65岁以上），尽可能远离医疗机构。也要随身携带洗手液。如果需要的话，也要戴口罩。无论你是生病了还是要去医院探望某人，都要戴上简单的口罩来保护自己。

第2部分第2部分，共4部分：避免食物和水感染

1. 1清洗所有农产品。伊丽莎白菌广泛存在于世界各地的土壤、水和水库中。由于我们的许多食物系统都与水和土壤接触，因此确保你使用安全的食物处理技术（如清洗水果和蔬菜）非常重要。食用或烹调前，清洗所有农产品。即使没有可见的污垢，或者如果你购买了有机产品，清洗每一种水果和蔬菜也是很重要的。在凉水下冲洗水果和蔬菜。如果你愿意的话，你可以使用农产品清洁剂，但是单独使用自来水就可以了。不要在水果和蔬菜上使用洗洁精、漂白剂或洗手液。如果你的水果或蔬菜有坚硬的外皮，使用磨砂刷帮助清洁和清除所有污垢和碎屑。清洗后将所有农产品晾干，并妥善保存。也可以通过清洗所有使用过的餐具和手来完成这个过程。

2. 2把肉烤到合适的温度。除了清洗水果和蔬菜，还要确保蛋白质安全。另外，把它们煮到合适的温度。将所有蛋白质储存在冰箱底部可重新密封的塑料袋中。不要让他们吃任何新鲜水果和蔬菜。将整块肉（如猪里脊肉）煮至145华氏度，将家禽煮至165华氏度，将绞肉煮至160华氏度。此外，确保食物保持在140华氏度以上或40华氏度以下作为细菌，即使伊丽莎白菌也能在这两个温度之间存活。

3. 3.选择瓶装水或纯净水。伊丽莎白菌与液体和水有关，是污染源。如果你生病、免疫系统受损或超过65岁，考虑只使用瓶装水饮用。伊丽莎白菌感染可通过液体和水传播。如果你是一个有风险的人，尽量不要使用自来水，饮用来源不明的水，或在其他国家饮用自来水。只能使用瓶装水、煮沸水和消毒水或经过净水系统的纯净水饮用。如果你不确定水的质量，最好避免饮用，直到你能找到纯净水源。

第三部分第三部分共四部分：避免感染健康的免疫系统

1. 1健康均衡的饮食，富含水果和蔬菜。水果和蔬菜富含营养物质，可以增强你的免疫系统。每顿饭吃1-3份水果或蔬菜是个好主意，外加一份瘦肉蛋白。限制添加糖的摄入。如果你担心你没有摄入足够的营养，维生素或补充剂可以帮助你达到日常需求。然而，在你的饮食中添加维生素或补充剂之前，先和你的医生谈谈。

2. 2.每天锻炼。选择一项你喜欢的运动，比如散步、上舞蹈课、游泳、上武术课或做休闲运动。目标是每天锻炼30分钟左右。在开始新的锻炼方案之前，先和医生谈谈。

3. 3.保持健康的体重。超重会给你的免疫系统带来压力，并可能导致糖尿病等疾病。你可以通过保持体重在健康范围内来支持你的免疫系统。你可以通过与医生交谈、使用BMI表或测试身体脂肪百分比来找到健康的体重范围。

4. 4实践减压技术。压力会损害你的免疫系统和你的大脑。然而，这也是生活中正常的一部分。你可以通过学习减轻压力的方法来减少它对你的影响。试试冥想。做一些轻微的运动，比如散步、瑜伽或跳舞。记日记来整理你的想法。学会重新安排不按你的方式行事的情况，这样你就不会有那么大的压力。照顾好自己。减轻你的工作量。保持你的爱好。

5. 5.勤洗手。用肥皂和温水洗手。洗衣服的时候给自己唱两首歌“生日快乐”是个好主意。这将确保你在适当的时间内清洗它们。你可能还想带洗手液。

6. 6.限制饮酒。适度饮酒对大多数人来说是可以的，但过量饮酒会损害你的免疫系统。如果你确实喝酒，就坚持喝一两份酒，不要一周中每天都喝酒。

7. 7.不要吸烟。吸烟会削弱你的免疫系统。总的来说，这对你的健康有害。如果你吸烟，戒烟可以增强你的免疫系统。如果需要戒烟帮助，请咨询医生。你可以使用口香糖、贴片或药物来帮助你戒烟。

第4部分第4/4部分：生病时采取行动

1. 1.和你的医生谈谈。如果你认为自己正在经历与伊丽莎白菌感染的症状和体征相关的症状，请确保立即联系医生。这种感染的症状包括呼吸短促、发烧、发冷和皮肤红肿。如果你注意到这些症状，打电话给你的医生或去紧急护理机构接受治疗。这将有助于你的医生追踪你出现症状的时间。谈谈他们第一次发作的时间，是否恶化，以及你经历了多少天。如果你确实检测出这种感染呈阳性，请帮助CDC和你的医生找出原因，让他们知道你是否与其他生病的人在一起或吃了不寻常的食物。

2. 2.与他人分开。尽管医疗保健专业人员不认为这种细菌毒性过大，但将自己与他人分开是很重要的。你会让别人生病。无论你是否对伊丽莎白菌感染进行了阳性血液检测，如果你有任何类型的症状，请与他人分开。注意确保其他人使用的器具、盘子、杯子、钢笔和铅笔与你不一样。尤其要远离婴幼儿、患病者、免疫系统受损者、孕妇和老年人。

3. 3饮用足够的液体。无论何时你生病，尽可能保持身体健康是很重要的。细菌，比如伊丽莎白金氏菌感染，会让你感到可怕，并阻止你喝正常量的液体。任何时候你的身体发烧，这都是感染的迹象，但也表明你需要补充所有清澈的补水液。生病时保持水分有助于身体更有效地抵御任何病毒或细菌。健康专家建议你生病时至少喝8-10杯水。确保坚持使用补水液，远离酒精、苏打水或含咖啡因的咖啡等饮料。

4. 4.按照指示服药。虽然没有确凿的证据表明伊丽莎白菌感染来自何处，但有一种有效的治疗方法。只要你正确服用抗生素，你就会从感染中恢复。你的医生会给你一个疗程的抗生素来帮助你战胜体内的细菌。严格按照医生的指示去做。如果你不这样做，你可能无法摆脱感染。人们常犯的一个错误是，当他们感觉好些时，他们认为可以停止使用抗生素。这是不正确的，可能会导致抗生素耐药细菌。继续服用处方中的所有药片，直到它们消失。如果有指示，一定要在食物中服用抗生素。有时，这些药物会对你的胃产生刺激，导致胃痛或痉挛。与食物混合使用，这些抗生素通常不那么刺激。

• 虽然这种细菌的感染很少见，但报告的病例数量有所增加。如果你生活或工作在其他人感染的地区，一定要采取预防措施。
• 如果你认为自己有这些症状，一定要立即联系医生。