如何保持清洁(be clean)
第1部分第1部分，共4部分：实践良好的卫生习惯
- 1每天锻炼自己。经常洗澡可以杀死引起体味的细菌，清除皮肤上任何可见的污垢。每天用温水、毛巾或丝瓜和温和的肥皂清洗自己一次。选择宣传无香味或适合敏感皮肤的肥皂，以减少干燥或刺激。运动或出汗后一定要洗澡，即使你那天已经洗过澡。一些人发现洗澡时刮腋毛有助于减少体味。
- 2.爱护你的头发。每天至少刷一次头发，去除头皮屑，散发头发的天然油脂。此外，每周只洗2-3次头发，洗澡时用发带或淋浴帽保持头发干燥。这将帮助你的头发保持柔软和健康。选择一种洗发水来解决你的头发问题。例如：用头皮屑洗发水治疗头皮屑。如果你的头发又干又脆，请选择温和的调理型洗发水。如果你染发，使用颜色安全、不含亚硫酸盐的洗发水。
- 3.保持口腔健康。每天至少用含氟牙膏刷牙两次。这将清除导致口臭和蛀牙的菌斑和食物残渣。此外，每天用牙线清洁牙齿一次，以保持牙龈健康。每三到四个月更换一次牙刷，以避免有害细菌的积聚。
- 把你的指甲弄干净。保持指甲清洁和修剪，避免指甲真菌或细菌积聚。经常洗手，特别注意清除甲床下的污垢。接下来，使用锋利的美甲剪刀或指甲剪来修剪指甲。如果你的指甲很短，它们将无法容纳任何碎屑或细菌。如果你发现指甲颜色改变、卷曲、出血或指甲与周围皮肤分离，请咨询医生。这可能是真菌感染的迹象。
- 发表于 2022-05-15 06:05
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- 分类：时尚
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