台阶

1. 1学习耆那教：耆那教是来自印度的一种古老哲学。耆那教ᵊ传统上被称为耆那教（Jaina dharma）的m/是一种印度宗教，它规定了一条面向所有生物的非暴力道路，并强调精神独立和所有生命形式之间的平等。耆那教的本质是关心宇宙中每一个人的福祉。从业者相信非暴力和自我控制是他们获得解放的手段。目前，耆那教分为两大教派——迪甘巴拉派和Ś维坦巴拉派。耆那教这个词来源于梵语动词Jin，意思是征服。它指的是一场与耆那禁欲主义者的激情和身体愉悦的战斗。赢得这场战斗的人被称为征服者。因此，“耆那教”一词被用来指代这一传统的门外汉和苦行僧。

2. 2学习五个核心信念：耆那教的一个基本方面是禁欲主义的生活方式。僧侣和尼姑全职从事苦行生活，并遵守“五大誓言”：非暴力（非暴力）。你可以通过对每一种生物，包括动物、人甚至蚂蚁，练习非暴力来做到这一点。他们都有灵魂，也有因果报应。杀死那个存在会剥夺它摆脱业力的机会。因此，耆那教徒奉行素食主义。他们不吃肉/海鲜/鸡蛋，例如鸡、牛、羊、牛排、鱼或任何杀死生物的食物。他们甚至不吃蜂蜜，也不穿动物皮做的衣服。如果你一辈子都在吃肉的话，你可能很难做到这一点，但你可以先从停止吃海鲜开始。一周后吃肉，然后是鸡肉等等。耆那教也不吃根茎类蔬菜（大蒜、洋葱、土豆、胡萝卜等），因为它们会杀死整株植物，并以这些蔬菜上的微生物的形式杀死许多其他生命。非暴力的信念不应该只适用于动物，还应该扩展到人类身上。请注意你的话。据说伤口可以自行愈合，但刺耳的话语很少被忘记，而且伤痛会更严重。真相（萨蒂亚）。不管怎样，总是说实话。同时要记住，如果这个事实会伤害到别人，那就保持沉默。非偷窃（Asteya）。如果不是你的，不要拿走。就这么简单。抵制诱惑。独身（Brahmacharya）。禁欲。你至少可以避免手淫和非婚性行为。同时避免饮酒或吸烟。非占有性（Aparigraha）。尽量限制你生活所需的物品。通过这样做，你将减少对这些物体的依赖，并逐渐减少使用它们来生存的需要。

3. 3履行为aśrāvaka（户主）规定的六项基本职责。这些有助于一个人实现非霍姆萨的原则，这是他/她的精神提升所必需的。这六项职责是：崇拜帕尼卡·帕米ṣṭ您好（五位至高无上的众生），跟随耆那教圣徒的布道。耆那教经典研究（冥想）——耆那教的冥想旨在实现自我，获得救赎，让灵魂获得完全的自由。它的目的是达到并保持灵魂的纯净状态，这被认为是纯粹的意识，超越任何依恋或厌恶。实践者努力成为一个知者和预言者。在他们的日常活动中，遵循四种慈善（dāna）的纪律：Ahara-dāna-捐赠foodAusadha-dāna-捐赠medicineJnana-dāna-捐赠知识Abhaya-dāna-拯救生命或保护受到威胁的人

4. 4了解耆那教的圣书和僧侣：耆那教的圣书被称为“金瓦尼”，里面有耆那教的一切。记住，这是地球上最古老的宗教，因此没有一个是错误的。甚至科学家们现在的发现都是多年前写在这些书上的。谈到耆那教僧侣，他们被称为“萨杜斯”，是真正伟大的宗教信徒。Svetambara Sadhus只穿一件白色棉布，Digambara Sadhus什么都不穿。他们仍然赤脚，与过去的家人没有任何关系。他们不住在房子里，不能乘坐任何交通工具。他们一天只吃一次，即使这样，也只有在耆那教的人邀请他们回家的情况下。

5. 5念咒语并做普加：在耆那教中，最重要的咒语是“纳瓦卡”或“纳摩卡”咒语。耆那教的人们遵循一种确切的方式来提供不同的东西，称之为puja。在诵经时，他们还同时提供纯净水和许多其他纯净液体。这些被称为“阿披舍克”

6. 6参观寺庙和圣地。你可以在维基百科上找到所有这些地方。但最重要的圣地是“什哈尔吉”。这是一个非常神圣的地方，任何耆那教都会去那里，不管是迪甘巴拉还是斯维塔姆巴拉。此外，去那里旅游可以放松心情。什哈吉是一座大山，你必须赤脚攀登。

7. 7.遵守一些保持纯洁的规则。这是为有月经周期的女孩和女性准备的。在此期间，女孩们不应触摸任何人，也不应触摸任何与上帝有关的地方或任何用布或织物制成的物品。甚至不进厨房。如果有人碰了你，那人必须马上去洗澡。这应该至少持续3天，但只有在你变得干净之后，才能走到上帝面前。