如何碗腿旋转(bowl leg spin)
方法1方法1/3：做好准备
- 1共同练习和努力工作。为了正确掌握这项技能，你需要愿意长期艰苦地练习。这项技能需要努力，如果你不努力练习，它就会显现出来。
- 2.努力度过困难时期。一开始，你可能无法控制你的球。随着你继续练习，你最终会变得更好。记住继续用力旋转球。即使你没有发挥出最好的水平，或者事情似乎对你不利，也要坚持下去。
方法2方法2/3：持球
- 1.正确地把球撕开。抬起头两个手指，放下最后两个手指。拇指、第一指和中指应笔直，戒指和小指向下弯曲。
- 2将手指放在接缝处。你的第一个手指、中指和拇指应该绕着球弯曲。球的一侧应该放在中指弯曲的一侧。试着轻轻地握住球。如果你紧紧握住它，你的控制就会被破坏。
- 3.锁紧手腕。当你准备放球时，你的手臂将保持笔直，手腕应完全弯曲在身体一侧。你不想弯曲得太厉害，因为你想保持灵活性。
方法3方法3/3：保龄球
- 1将肩膀、臀部和双脚对齐。一开始，你的身体不应该朝前，而应该转向侧面。此时，你的脚、臀部和肩膀都应该在一条直线上。这个姿势可以让你扭转身体，这样你可以在投球时获得动力。
- 2.用前臂保持动力。在你用保龄球臂投球之前，将前臂抬高。在保龄球的集合阶段，双手合十。然后，在你挥动保龄球臂的同时，用你的前臂向下挥动并建立动力。这将帮助你的保龄球手臂在你举起手臂投球时获得速度。
- 3旋转身体，以提高准确性和速度。当你抬起肘部和肩膀时，你会把后脚转过来，向前迈一步，身体朝前。转动前脚，让臀部产生动力。
- 4.把你的胳膊拉回来。你的保龄球手臂会在你的头上来回摆动，朝前。你需要用整个手臂和肩膀来完善这个动作。
- 5.释放球。当你这样做的时候，你应该通过弹手腕来伸直手腕，并伸直手指。让你的第三个手指产生一个逆时针旋转。当球释放时，你的手臂将伸到你前面。球将从你的手背靠近第三个手指的地方释放。当你的手结束时，你的手掌应该朝下。
- 6记住线条和长度很重要。试着将球落在离击球线约六英尺的地方，以防击球手捡起球。
- 最重要的是锻炼你的断腿，因为它是旋腿者武器库中最强大的武器。
- 在分娩过程中，保持非保龄球手臂抬高。飞行是旋转保龄球的一个重要方面。
- 一个旋转投球手只能和他的普通球一样好。
- 保持手腕和手指灵活放松。
- 发表于 2022-05-17 08:57
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- 分类：运动
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