第1部分第1部分，共3部分：抓住球

1. 1将手指插入球内。如果你是右撇子，将中指和无名指滑入上两个指孔。如果你是左撇子，插入左手的手指。指孔应该在第一个指节附近停止。这种握法对保龄球精确的角度最有效。使用任何其他手指都不允许你将球保持在手的中心。选择一个不会迫使你伸出手的球。手掌和球表面之间应该有足够的空间来放铅笔。

2. 2用另一只手稳住球。将非保龄球手平放在球的另一侧。当你开始挥杆时，用这只手稳定球。过于依赖保龄球手的动作可能会导致球在释放前摆动，这会导致你的投篮失误。你的支撑手应该保持在球上，直到你翻滚之前。

3. 3将拇指从球上移开。将拇指平放在球的外侧，使其远离障碍物。与传统滚球不同的是，在释放过程中拇指引导球，正确的钩射要求球能够轻微旋转。想象一下，你正在用拇指将球顶起，而不是按压它。当你把球举到身后帮助稳定时，把球塞到手腕上。

4. 4松松地抱着球。保持手腕伸直但放松。要用钩子投篮打出一记好球，关键是你要在正确的时间和位置放球。如果你过于紧张，你更有可能抵消旋转或完全错过。尽量不要把胳膊伸得太远。当你打保龄球时，球应该在支撑腿几英寸的范围内移动。

第2部分第2部分，共3部分：保龄球勾手投篮

1. 1用大头针把身体排好。在你翻滚之前，确保你的姿势是方正的，你的头是朝前的。稍微弯曲膝盖，给自己一个坚实的基础。脚、腰或肩膀的任何移动或倾斜都会使你的拍摄失去准确性。笔直地开始，笔直地结束。记住，投篮的角度很大程度上取决于你身体的角度。

2. 2向断层线走几步。平稳地滑入每一步，前进时保持头部水平。把球举到与地面齐平的位置，然后把它拿下来，回到你身后。当你准备放球时，臀部放低，上身向下倾斜，使你更靠近球道。让球的自然动量带动它完成挥杆，不要强迫它。大多数经验丰富的投球手在进场时都会走4-5步。任何超过这一点的动作都可能会使你的投掷变得过于复杂，并使你的注意力从技术上转移。

3. 3当球离开你的手时，轻轻弹一下你的手指。在释放球之前，将中指和无名指一起向上和侧面卷曲。这两个手指的运动负责产生旋转。右手投球手应该在球与球道接触之前将球稍微转向左边。左撇子投球手会将球向右旋转。你的手指应该只擦出洞的边缘。当你第一次学习滚钩时，保持最小的旋转。当你习惯了这个动作，你可以努力使你的角度更宽，弧度更明显。

4. 4为提高准确性，请进行后续操作。继续向前和向上伸展你的保龄球手臂，即使球已经离开你的手。这将确保你不会太快后退，并扼杀球的动量。手臂与胸部水平，完成翻滚动作，就好像你在接受握手一样。良好的跟进对于快速、准确的滚转至关重要。如果在你完成滚球时，你的保龄球手臂向下指向球道，说明你没有足够的跟随。

第3部分第3部分，共3部分：正确瞄准和滚动

1. 1将球排在靠近球道边缘的位置。为了让球沿着弯曲的弯钩打到球销中间附近，你需要确保它从球道的远侧开始。当它沿着车道行驶时，向内旋转将导致它向相反方向拉动，使其更靠近中心。从球道的侧面接近，而不是试图用保龄球手去够球。尽量把球放在跑道上最外面的箭头上。否则，它可能会意外地旋入排水沟。

2. 2.完全放松。当你完成滚动时，抬起头，眼睛盯着大头针。让球以一个平滑的动作离开你的手，确保你的手指迅速从洞中抽出，这样它们就不会妨碍你。当心不要把球掉下来或扔出去——在与球道接触之前，球应该落下不超过一两英寸。你的站姿和上身角度越低，你的保龄球手臂就越靠近球道。由于反应性保龄球的外壳会增加摩擦，所以更重要的是，你的释放是无缝的。

3. 3对准第一个和第二个或第三个引脚之间的点。当球从这个“最佳点”进入时，它会产生一个横扫动作，沿销间距方向击倒销。这是一条比直接打保龄球更有效的途径，因为直接打保龄球通常不会触碰周围的球钉。如果你是右撇子投球手，球应该正好进入第一个和第三个球销之间（前面的球销和后面右边的球销）。左撇子投球手应该瞄准第一和第二个球钉之间。即使你的目标稍微偏离了一点，钩子射击的倾斜角度和旋转力也会让你更容易清除弹子。

4. 4学会增加球的旋转量。你对球的旋转可以让它以精确的角度和更大的力量击打球钉，但也会让你更容易打偏。从稍微弯曲开始，然后朝着更夸张的方向努力。在你完善了控球能力之后，你就可以毫不费力地进行击球和防守了。旋转应该来自手指的运动，而不是手腕、手臂或肩膀的运动。需要以更快的速度平衡旋转速度更大的横滚，以避免弯道偏离车道。

• 练习是无可替代的。如果你想用一个反应球来掌握保龄球钩射，你必须在球道上出击。
• 买你自己的反应式保龄球来练习。商业保龄球馆储存的大多数球都采用了基本的聚氨酯结构，这使得很难控制跳投。
• 选择一个有足够重量的球，以产生不太重的力量，使其操作舒适。
• 保持你的眼睛在球道上（或者像印刷的箭头那样的视觉提示），而不是你的保龄球手臂的针脚或路径。
• 如有必要，务必使用合适的设备，包括防滑鞋和护腕。虽然它们看起来微不足道，但这些物品可以在你的游戏中产生真正的影响。