什么是苔丝?(teff?)

Teff或tef是原产于非洲东北部和阿拉伯西南部的谷物。尽管这种谷物在埃塞俄比亚已经使用了几个世纪,但直到二十世纪末,美国中部和澳大利亚的农民开始试验这种谷物,这种谷物才在世界其他地区广为人知。对替代谷物的需求不断增长,使其更容易获得,尤其是在城市地区。通常,健康食品商店和大型杂货店储存面粉或全谷物类型的苔藓。...
A popular food staple in Ethiopia for centuries, teff is a a cereal grain native to Northeastern Africa and Southwestern Arabia.

Teff或tef是原产于非洲东北部和阿拉伯西南部的谷物。尽管这种谷物在埃塞俄比亚已经使用了几个世纪,但直到二十世纪末,美国中部和澳大利亚的农民开始试验这种谷物,这种谷物才在世界其他地区广为人知。对替代谷物的需求不断增长,使其更容易获得,尤其是在城市地区。通常,健康食品商店和大型杂货店储存面粉或全谷物类型的苔藓。

Grains of teff are extremely small.

这个词来自阿姆哈拉语。Teff的意思是“丢失”,指的是颗粒太小以至于无法找到掉落的颗粒。细颗粒生长在一种一年生草的细长茎上,这种草属于爱草属。事实上,这些谷物实际上非常小,足够播种整个田地的种子可以很容易地拿在手上或装在一个小袋子里,使其成为一种非常轻便的作物。

Teff can be used to make bread.

lovegrass组中的许多植物被栽培用作动物饲料。通常,动物在草地上吃草,尽管一些农民也会割草和打包。苔藓已经被人类和动物食用了数千年,植物学家怀疑它可能早在公元前4000年就被驯化了。它是埃塞俄比亚美食的主食。

Teff can be used as a gluten-free substitute for flour.

这种谷物有一种非常温和的坚果味,而且它还具有很强的营养冲击力。苔藓具有良好的氨基酸平衡,而且它还富含蛋白质、钙和铁。与其他替代谷物如奎奴亚藜和小米一样,这种谷物因其巨大的营养价值而在健康食品界广为人知。

使用teff有多种方法。在埃塞俄比亚,它是injera的主要成分,这是一种发酵面包,与印度的纳安非常相似。它也可以磨成面粉,制成优质的无麸质面粉替代品,并可用于制作馅饼皮、饼干、面包和其他烘焙食品。苔藓也可以作为配菜或主菜整体食用、蒸、煮或烘烤。

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