运动与体力活动
一旦你明白锻炼和身体活动是两种不同的活动，你就可以很容易地区分它们。锻炼身体是一种不可放弃的必要条件。然而，也有人说，他们在日常生活中从事许多体育活动，不需要锻炼身体。然而，这是一个误导性的概念，因为一般体育活动和旨在改善身体不同**状况或工作的锻炼之间有很大的区别。本文将通过指出体育活动和锻炼的区别来讨论这个问题。
什么是体力活动(physical activity)？
家务、园艺、上下楼梯离开电梯、步行都是体育活动的例子。一旦你注意到这些例子，你就会明白，一般来说，身体的任何运动都可以称为体力活动。体育活动强度低到中等。毫无疑问，它们会带来好处，但只有通过剧烈的体力活动才能获得某些健康益处，而这只有在锻炼的帮助下才能实现。
园艺
什么是运动(exercise)？
运动也是一种体育活动，但它的目的和目的是改善某些方面的健康。锻炼是一种有计划的身体活动，它能显著改善健康和总体幸福感。健身是一个很难定义的概念，因为它既包括心理健康，也包括身体健康。但所有人都同意，身体健康是所有人都想要的。这是每个人的首要焦点。
网球
当你年轻精力充沛的时候，明智的做法是多投入一点精力来维护你的健康，这样才能在以后的生活中保持健康和健康。当你没有意志和力量沉溺于体育活动时，尤其是在老年，即使锻炼也可能对你的身体没有预期的效果。这就是为什么当你年轻和精力充沛时，更需要参加各种体育活动。有许多类型的运动与常规的体育活动没有太大区别，但有利于我们的健康。游泳、骑自行车、跑步和高尔夫、网球等运动都是这些运动的例子。如果你是那种讨厌在健身房锻炼或害怕那些有氧运动和举重运动的人，你可以一直沉溺于上述活动中，以获得所有的健康益处。
运动(exercise)和体力活动(physical activity)的区别
体育活动和锻炼有很多不同之处。身体活动和锻炼在本质上是相似的，因为两者都需要你的身体运动，但差异是显而易见的。
•体育活动有益于健康，但它们绝不能取代旨在保持良好身材、长期保持健康和健康的运动。
•体育活动强度低到中等，永远无法与对我们的健康大有好处的剧烈运动相匹敌。
•一个人不能确定他从事相同强度的体育活动多长时间，但可以准确地测量一个人进行锻炼的时间。
•没有任何体育活动可以专门针对你身体的特定**而设计，而你当然可以设计一种运动来为你的身体部位带来预期的益处。腹部、腿部、手臂、头部等都有不同的锻炼方法。
•体力活动的例子包括家务、园艺、上下楼梯离开电梯和步行。
•例如有氧运动、举重、跑步等。如果你不喜欢去健身房，你可以参加游泳、骑自行车、跑步以及高尔夫和网球等运动。它们也可以作为很好的锻炼你的身体。
- 皮克斯湾花园（公共领域）
- Madchester网球（CC by-SA 3.0）
