瑜伽(yoga)和有氧运动(aerobics)的区别
关键区别：瑜伽和健美操这两个词涉及到身体健康。瑜伽是指神圣的锻炼，以保持身体的稳定；健美操是一种健身运动，以保持身体的体质。
瑜伽意味着修行。瑜伽起源于印度吠陀时期。在吠陀经中，瑜伽被赋予特权地位。这是早期国王在他们的童年，在他们的体育教育。瑜伽包括许多练习，被称为“体式”。它提供了内部和外部的稳定性。它还包括冥想，这使精神稳定。
瑜伽在古代描绘了印度的文化和传统。瑜伽是遵循所有宗教，其中包括印度教，佛教，***教，耆那教，***。全世界都在练习。瑜伽在印度已经练了好几年了。它起源于《梨俱吠陀》。它属于吠陀文献，其中，它代表了一个纪律和系统的方法来练习。它包括锻炼身体的各个部位。身体首先要遵循一些基本的形式，然后是其他的练习（体式）。这些练习以其坚实和僵硬而闻名。
瑜伽使身体灵活。其中包括的主要练习是：太阳敬礼（Surya Namaskar）。它包括十二个练习。在这里，身体必须作出贡献，以实现丰富。它还通过放松思想和提高注意力来保持精神稳定。瑜伽中的一些主要练习（**法）有：帕德玛纳萨、金刚**法和沙瓦萨纳。
有氧运动最早是在美国发起的。
The word'有氧'字面意思是“生活在空气中”。它是指在运动中通过有氧代谢充分利用氧气来满足能量需求。有氧运动可以是低强度的，也可以是高强度的。它们是体育锻炼的形式，与伸展和力量训练相结合。它们是通过有节奏的有氧运动来完成的。他们也用音乐分组表演。他们被用来治疗疾病。
Aerobic exercises include the day to day activities, which have to be performed regularly and systematically in order to achieve best result in body physique and fitness. If they are followed regularly, then the body remains fresh and active. They are specially practiced in 心血管疾病问题。其中包括身体以一定速度提升和移动的练习。这些通常被用来燃烧卡路里。在这些运动中，获得了柔韧性和肌肉力量。
身体通过加快血液循环来加快呼吸强度。
Higher impact aerobic exercise includes：跑步、跳绳和进行高冲击动作或台阶有氧运动。
瑜伽和有氧运动的比较：
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| 瑜伽 | 有氧运动 |
| 起源 | 瑜伽最早起源于印度。 | 健美操最早起源于美国。 |
| 说明 | 这是一种专门和系统的方法。 | 有氧运动是一种有规律的体育锻炼。 |
| 它有什么作用？ | 它不燃烧身体脂肪。 | 它燃烧身体脂肪。 |
| 包括 | 瑜伽既包括内在的稳定性，也包括外在的稳定性。 | 健美操包括外部健身。 |
| 过程 | 瑜伽包括缓慢的动作和姿势。 | 有氧运动包括快速运动。 |
| 增益 | 它是用来实现稳定性的。 | 练习是为了达到身体的体格。 |
| 地点 | 瑜伽是在一个地方做的。 | 有氧运动是随着动作进行的。 |
| 动作怎么样？ | 这里的动作并不急促。 | 动作急促。 |
- 发表于 2021-07-13 16:37
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