微笑（即使在压力很大的时候）来改善你的情绪
如果你的心情不好，微笑是改善心情的一个好方法。严肃地说：有研究表明，如果你想在糟糕或艰难的情况下感觉更好，微笑可以立即改善你的情绪，并大大有助于你感觉更好。
在OPENForum上，Bruna Martinuzzi指出：
面部反馈假说指出，代表情绪的面部表情会触发身体的变化，这种变化与你体验实际情绪时发生的变化类似。例如，你的大脑无法区分摆姿势的微笑和真诚的微笑。从生理学上讲，一个摆姿势的微笑会引起和一个真诚的微笑一样的愉悦或快乐的反应。你的面部肌肉提示你的大脑去体验积极的情绪。注意到这一点，考虑一下这些信息如何通过控制面部表情来帮助你调节情绪反应。下次心情不好的时候试试这个方法：不要皱眉，因为皱眉会增强消极情绪，而要考虑微笑。研究表明，这样做，你可能会体验到更积极的情绪。
当然，这也有它的局限性，你必须想扭转局面，让它真正起作用，而这在压倒性的或严重的压力，困难的情况下是行不通的，因为情绪的改变并不能真正帮助你改善情绪状态。如果你刚被炒鱿鱼，脸上挂个微笑并不能让世界上的一切都好起来，但是如果你的脚趾受伤了，开会迟到了，咖啡烧了，一个微笑可能会减轻你的压力，让你不认为这一天已经毁了。
请记住，过度假装它实际上会使坏心情更糟，所以使用你的内部BS传感器与这个。你很可能会分辨出哪些情况下微笑可以帮助你减轻压力，哪些情况下需要采取更严厉的措施。
心灵的力量：如何训练自己更成功
卡塔尔齐托纳摄。
- 发表于 2021-05-21 22:43
- 阅读 ( 91 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
个人礼仪如何改善你的健康（以及如何建立它们）
...具体行动，但它也应该是你在任何时候都可以做的事情，即使你没有压力。让它成为你日常生活的一部分，或者是你每天在特定时间做的事情，比如我的下午茶道。试着想出一个“干预措施”，帮助你放松你识别的每一个压力源...
积极的想法如何培养技能，促进健康，改善工作
...实际上可以在你的生活中创造真正的价值，帮助你建立比微笑更持久的技能。比我聪明得多的人正在研究积极思考对你的工作、健康和生活的影响。其中一个是芭芭拉·弗雷德里克森。弗雷德里克森是北卡罗来纳大学的积极心理...
如何永远保持好心情(always be in a good mood)
...情绪有适度的影响，尽管科学家们还不完全理解其原因。微笑的行为可能会带来幸福感，所以要经常微笑。你笑得越多，别人对你笑得越多。这也会改善情绪，让社交活动更加愉快。 2.听欢快鼓舞人心的音乐。快乐的音乐可以...
如何避免放弃对人类的希望(avoid giving up hope for humanity)
...。请访问Randomactsofkindness.org，了解其他回报的方式。 3微笑并与你遇到的人打招呼。研究表明，即使是假装的微笑也能产生积极的感觉，并对心血管健康有益。但真诚的微笑仍然胜过一切。微笑不仅可以帮助你对抗压力，完成...
如何避免对你的丈夫怀有负面的想法(avoid harboring negative thoughts about your husband)
...。他投射出的哪些特征是令人钦佩的？你丈夫是否一直在微笑？其他人会认为他是一个好人吗？他是否支持你并对你的激情表现出兴趣？ 4和你的丈夫一起大笑!寻找那些有趣的时刻，然后放松一下。如果你似乎找不到幽默的东...
如何无忧无虑(be carefree)
...快乐、无忧无虑的生活，那就做出改变。 2让自己经常微笑和大笑。这听起来可能很傻，但当你对朋友或随机的陌生人大笑，而他们也回以微笑时，你会感到非常高兴。如果你也笑，你会感觉轻松很多。对任何你觉得有趣的事...
如何在学校的日子里开心(be happy on school days)
...方法5方法5的15：为别人做件好事。 9 2 即将到来 1让别人微笑可以提升你自己的快乐。给其他学生一个赞美或一些积极的鼓励。或者，感谢老师的有趣活动或有趣的课程。记住，你可能不是唯一一个在学校里一直挣扎着感到快乐...
如何正常(be normal)
...声。注意房间里的人的身体语言和表情。他们是开放的、微笑的？还是闭门不出，皱着眉头？他们是显得轻松自如，还是僵硬紧张？人们是以正常的音量沙哑地说话，还是大声地喊叫或大笑？ 4从事与你周围人相似的行为和活...
如何上镜(be photogenic)
...我们的脸有什么问题；我们的雀斑，你的牙齿缝隙，当你微笑的时候，你的眼睛是多么的斜视。与其试图隐藏这些东西，不如拥抱它们！你会看起来更上镜。这样，你在照片中会显得更上镜。 3 显示你的情绪。很容易发现一个...
如何做一个更快乐的人(be a happier person)
...和音乐。 1 7 即将到来 1让你的眼睛和耳朵充满了能让你微笑的东西。如果你总是听悲伤的歌曲和看压抑的电影，你就更有可能陷入低谷。试着将更多的积极性融入你的生活。在淋浴时唱一首欢快的歌曲开始新的一天，听激励性...
0 篇文章
