如何我能避免蛀牙吗？(i avoid getting cavities?)

蛀牙当然是一个问题，影响到年轻人和老年人。蛀牙流行的部分原因是因为我们的饮食。我们吃的经过加工的糖往往会滋养导致蛀牙的细菌，并使牙菌斑在牙齿上堆积得更严重。对一些人来说，即使是下面列出的避免蛀牙的步骤也不完全足够。某些人似乎更容易蛀牙，因为他们口腔中的pH值略低于正常值。不过，练习以下步骤可以帮助许多最容易患龋齿的人避免至少一个或更多的龋齿。。...

Children may have sealants placed on their teeth to help avoid cavities.

Sticky sweet foods like candy can cause cavities.

良好的日常口腔卫生应该在孩子们很小的时候就开始了，一些牙医和儿科医生建议，甚至在婴儿还没长牙之前，你就可以让他们习惯刷牙的开始步骤。婴儿进食后，你可以用柔软的法兰绒布轻轻擦拭牙龈，到孩子们一岁左右时，你可以在每顿饭后帮他们刷牙。不要强求这个问题，但要让它成为一段愉快的时光，充满爱、拥抱和赞美。

Brushing teeth properly may help prevent cavities.

你可以帮助幼儿养成良好的口腔健康，不仅可以在早期养成刷牙习惯，还可以避免一些典型的龋齿原因。特别是，不要让孩子们带着一瓶瓶配方奶粉、牛奶或果汁入睡，你可能根本不想在孩子出生后的头几年里给他们提供果汁。即使你使用100%的果汁，每次喝果汁时，你仍然会给孩子的牙齿涂上大量的糖。

Regular flossing is an important part of preventing cavities.

儿科医生也可能希望给幼儿开氟化物药片。只有在当地供水不含氟的情况下，才有必要使用这些设备。这些药片有助于减少蛀牙，但如果您的孩子经常吞咽含氟牙膏，则不需要这种补充剂。对于氟化物来说，少一点会起到很大的作用，过多的氟化物会导致牙齿着色。

Eating cheese in place of sticky treats can help prevent cavities.

除了饭后刷牙（这是一种应该在儿童早期养成的终身习惯）之外，使用牙线对避免蛀牙也同样重要。除牙线外，约35%的牙齿结构无法触及。牙医建议每天使用牙线两次。此外，你应该计划一年至少进行两次牙齿清洁，如果你容易蛀牙，可能会进行更多。清洁应该在孩子们大约一岁或两岁时开始，并在你的一生中持续进行，以消除牙菌斑的积聚。通常情况下，孩子们可能会在牙齿上涂上密封剂，这也越来越受成人欢迎。这些有助于防止牙菌斑在牙齿上形成并破坏牙釉质。。

由于疾病或药物使用而口干的人如果使用滴剂刺激唾液，可能会避免蛀牙。这也有助于获得建议的每天至少六到八杯水。吸烟者更容易蛀牙，应该戒烟。良好牙齿健康的基本配方如下：

1. Brush teeth for two minutes after each meal 2. Floss teeth twice a day 3. Get teeth cleanings two times a year 4. Use sealants if you’re prone to cavities 5. Avoid high sugar foods, sodas and juices