方法1 方法1之3：和人一起放慢速度

1. 1认识到你正在催促你的关系的迹象。如果你最近开始和你的伴侣约会，但已经认为他们是 "真命天子"，你可能在催促你的关系。真爱的发展需要时间，所以要给自己时间去了解你的伴侣并坠入爱河。这里有一些迹象表明你可能在催促：你把所有的空闲时间都花在你约会的人身上。你的关系主要是身体上的。你不能停止给他们发短信。你不断地发布你的关系。

2. 2花时间与朋友和家人在一起，使你的注意力不在这段关系上。当你遇到你喜欢的人，想尽可能多地看到他们是正常的。然而，把你所有的时间都花在你的新浪漫伴侣身上，会催促你的关系。相反，与你的朋友和家人制定计划。这样你就可以出去玩了，而且你的心思也不在你的新关系上。例如，假设你在星期五晚上与你的新伙伴有一个约会。与你的朋友们安排好周六一整天的活动，这样你就不会再被诱惑去见你的浪漫对象。

3. 3保持你已经和朋友制定的计划。当你真的喜欢一个人时，你可能不会考虑放弃你正在做的事情去见你的爱徒。同时，这样做会在你们的关系中产生一种不健康的动态，并把你的注意力过多地放在你的新伙伴身上。即使你约会的人想要见你，也要坚持你原来的计划。相反，告诉他们你什么时候有空，并尝试在那时安排一个约会。例如，假设你计划在周五晚上和朋友一起唱卡拉OK，但你的浪漫伴侣打电话要求出去。说，"我今晚已经和朋友有安排了，但我明天有空。提示：你可能会担心他们在另一天没有时间见你。然而，一个真正有兴趣和你在一起的人，会腾出时间来见你。如果你的恋爱对象没有投入工作来见你，他们很可能没有像你那样致力于这段关系。

4. 4继续约会，直到你很了解一个人。当你找到一个似乎能满足你所有要求的人时，你想把所有的注意力集中在他们身上是很正常的。然而，你实际上并不那么了解他们。在你们相互了解，并且都准备好独占之前，不要和他们独占。你不需要告诉对方你在和其他人约会，除非他们要求。同样，在你有兴趣独占之前，不要和他们提起此事。

5. 5等到你们至少进行了3次约会后再进行亲密接触。什么时候变得亲密由你决定，探索你的性行为是可以的。然而，在一段关系的早期发生性行为可能会使你过早地感觉到与对方的联系。如果你有催促关系的倾向，等到你对这个人有了一定的了解之后再把事情带到卧室。如果你觉得你对这个人不够了解，你可以决定等待更长时间。例如，你可以等到你们约会了一整个月。

6. 6专注于建立联系，而不是建立关系。当你试图寻找 "真命天子 "时，你更有可能与你找到的每一个浪漫伴侣匆匆交往。讽刺的是，这可能使你更难找到适合你的人。当你刚开始和某人约会时，不要担心他们是否是 "真命天子 "或是否有未来。相反，尝试与他们建立联系，看看进展如何。了解你正在约会的人!如果你意识到这段关系不起作用，没关系，可以继续下去，断绝关系。然而，不要认为某人是你的灵魂伴侣，因为他们在一次约会后似乎很适合你。

方法2 方法2的3：逐步建立健康的关系

1. 1在几次约会后，诚实地告诉你在一段关系中想要什么。诚实是健康关系的关键。此外，告诉你的伴侣你想要什么，确保你不会假装有与他们相同的目标来继续这段关系。在你们通过几次约会了解对方后，讨论你们各自在关系中想要什么。你可以说，"我想慢慢来，但我想找一个能导致婚姻的关系"，或者 "我想找一个严肃的关系，但我想找一个能支持我职业选择的人"。

2. 2维护你与朋友和家人的关系。不要把你所有的注意力都集中在你的伴侣身上，因为这将产生一种不健康的动态。即使在你承诺了你的关系之后，继续花时间与你的朋友和家人相处。这将有助于你和你的伴侣都更有成就感。例如，每天给你的朋友和亲密的家人发短信，每周至少见他们一次。与你的浪漫伴侣花太多时间会使你依赖对方，这可能使你们的关系进展太快。

3. 3把你的感觉留给自己，直到你确定你恋爱了。在这段关系的早期，你可能会觉得自己恋爱了，但在你有时间确定之前，不要告诉你的伴侣。在这段关系中过早地分享你的感觉可能会造成你们双方都没有真正准备好的亲密关系和承诺。此外，它可能使你专注于你的伴侣的理想化版本，而不是他们的真实自我。等到你对对方有足够的了解，才能确定你是在恋爱。例如，即使你有感觉，也不要说 "我爱你"。提示：你设想与你约会的人的未来是可以理解的。然而，在你们关系的开始阶段，不要提结婚或孩子这样的话题。

4. 4对你伴侣的缺点要诚实。没有人是完美的，所以你的伴侣会有一些缺陷。在你们关系的早期，你很可能只看到他们的好品质。随着时间的推移，也要承认他们的缺点。否则，将很难与他们形成健康的关系。举个例子，你的伴侣可能比你想的要乱一点。如果你认为你的伴侣是完美无缺的，你可能是把你的形象投射到他们身上。试着去了解真实的他们。

5. 5.在你们约会几个月之前，避免做出重大决定。你可能会幻想和这个人同居，或者在几次约会后一起生个孩子，但不要这么快就做出重大承诺。为自己制定一个规则，在你们相处一定时间之前，你不会做出任何重大决定，即使你认为这是正确的选择。这将帮助你建立一个健康的关系，而不是仓促行事。例如，你可以决定，在你们在一起超过6个月之前，你不会谈论与他们同居的问题。此外，你可以承诺在你们在一起超过2年后才订婚。

方法三 方法三：关注自己

1. 1追求你的个人目标，而不仅仅是一段关系。想象一下你的理想生活，然后写下你要做的事情。建立一个目标清单，帮助你获得你在生活中最想要的东西。将这些目标分解成可衡量的目标，然后开始检查每一个步骤。这将帮助你为自己创造一个美好的生活，以便你能找到合适的伴侣来适应它。举个例子，你可能决定要开自己的企业并买房子。你的近期目标可能是开始商学院的学习，制定你的商业计划，并为房子存钱。提示：当你过着你最好的生活时，更容易找到一个好的合作伙伴并建立一个健康的关系。你会吸引更好的对象，并有信心为自己做出正确的决定。

2. 2享受单身，以帮助你等待合适的伴侣。对单身感到恐惧或沮丧是正常的。然而，如果你专注于使你快乐的事情，单身可以是你生命中的一个美好时期。把这段时间花在追求你的爱好上，和你的朋友一起玩耍，并探索你的选择。当时机成熟时，你会遇到适合你的人。例如，参加一个课程，学习你一直想尝试的东西。利用这段时间完成一个对你来说很重要的目标，如写书或获得学位。旅行和尝试新事物。与朋友和家人一起度过你的空闲时间，让你知道你被爱着。

3. 3如果你最近经历了一次分手，请暂停约会。经历分手真的很痛苦，你可能会想进入一段新的关系来帮助你感觉更好。然而，从一段关系中过快地反弹到另一段关系中，从长远来看是不健康的。你可能会把你对前男友的感觉投射到你的新伴侣身上，而且你很难慢慢地处理事情。分手后，你们在一起的每一年都给自己一个月的时间来锻炼自己。如果你和你的前任约会不到一年，那么你们在一起的每个月至少给自己一个星期的时间。

4. 4如果你觉得你需要一段关系，请与治疗师合作。有时，匆忙进入一段关系可能源于你的童年经历或精神疾病。幸运的是，治疗师可以帮助你找到你需要一段关系的根源。此外，他们会教你如何改变你的想法和行为，以便你能为自己做出更好的选择。请你的医生为你介绍一个治疗师，或在网上寻找一个治疗师。你的保险福利可能涵盖你的疗程，所以检查你的福利。提示：例如，像边缘型人格障碍或多动症这样的情况可能会引发太快进入一段关系的冲动。同样地，如果你因为童年的经历而害怕被拒绝，你可能会有麻烦，要慢慢来。

• 坠入爱河很容易，但保持爱情需要努力。给自己一点时间，确保你的伴侣是你可以维持长期关系的人。
• 浪漫的爱并不是唯一类型的爱。专注于你从朋友和家人那里得到的爱。