方法1方法1/3：注意主要症状

1. 1寻找“挑食”的长时间表达方式从表面上看，ARFID看起来像是常规的“挑食”，这意味着个体只会吃精选的食物，而拒绝所有其他食物。如果这种行为持续四个月以上，或者看起来更糟，你可能要面对的不仅仅是挑剔。

2. 2.如果某些食物类别被完全限制，请注意。ARFID患者通常会拒绝整个食物组，如蔬菜、肉类或奶制品。注意这个人是否已经从他们的饮食中完全去除了所有的食物组。

3. 3计算食物的数量。患有ARFID的人通常只接受不到20种食物。开始记录每个人会接受的不同食物的数量，如果这个数字达到20或更少，你可能是ARFID。

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方法2方法2/3：理解动机

1. 1确定避免进食的原因。患有ARFID的人通常会根据感官质量，如气味、味道或质地，避免食用食物。他们也可能避免相互接触的食物。此外，以前吃过某种食物（如窒息或食物中毒）的不良经历也可能是原因之一。试着找出个人饮食有限的动机。

2. 2认识到这种回避不是基于体重。与其他饮食障碍不同，ARFID涉及对某些食物的恐惧或焦虑，并不是出于减肥的愿望。如果为了达到一定的体重或体型而限制饮食，你可能患有厌食症或相关的饮食障碍。尽管体重对患有ARFID的成年人来说可能不是问题，但患有ARFID的儿童通常体重不足，骨密度降低。

3. 3.寻找情绪反应。当ARFID患者被提供新食物时，他们可能会经历恐惧和焦虑。这种恐惧和/或焦虑可能相当严重，与不喜欢食物的人的正常反应明显不同。可见的恐惧或焦虑迹象可能包括：肩膀或其他肌肉紧张。坐立不安。出汗。哭。握手。看不见食物。需要立即离开桌子。

方法3方法3/3：排除正常的“挑食”

1. 1看看发病年龄。ARFID的发病可以从出生到4岁的任何时候开始。如果一个成年人正在经历ARFID，它很可能是在儿童时期开始发生的。挑食阶段在18个月至3岁的儿童中很常见，但这些阶段通常会在几个月内结束。

2. 2认识相关疾病。ARFID通常与其他医疗或情绪疾病同时发生。如果患者被诊断出患有上述任何其他疾病，ARFID比简单的“挑食”更可能被诊断为ARFID考虑强迫症（OCD）孤独症（包括阿斯伯格综合症和PD-NOS）食物的可能性：食物运动延迟，感觉紊乱（SPD）胃肠紊乱

3. 3.尽管饥饿，也要注意拒绝食物。大多数挑食者会在饥饿的重压下屈服。另一方面，患有ARFID的个体则不会。在阿菲德个体中，食用某种食物的恐惧/焦虑会超过饥饿感。

4. 4注意更极端的症状。如果长期不检查ARFID，可能会导致持久的长期症状。其中包括体重减轻、营养不良和/或嗜睡。此外，ARFID在社交上可能非常困难，可能会损害一个人与他人的互动。

• ARFID的饮食行为是一种持续的营养需求不足。这包括有临床意义的体重减轻的儿童、未能实现预期体重增加的儿童、营养缺乏的儿童、需要肠道和口腔喂养以提供足够摄入量的儿童，以及心理社会功能受损的儿童。