台阶

1. 1如果需要，花点时间悲伤。这是分手过程中正常的一部分。为悲伤设定一个最后期限通常是不健康的，这只是“是”的事情，所以小心不要仅仅因为你想尽快结束这个人而匆匆忙忙地度过你的悲伤时光。

2. 2.做出你会没事的决定。不管这个人在分手前对你意味着什么，为了这个人，你不应该一直感到受伤。提醒自己，你的需求现在最重要，恢复正常是你的直接目标。

3. 3.提醒自己为什么和这个人分手。不管你是和他们分手了还是相反，这都是关于不相容的。当一个人不想再和另一个人在一起时，这种相容性就被破坏了，最好不要试图欺骗自己，以为这会奏效。想想保持这个人的真实性是多么的现实——如果很清楚你不会成为一对好朋友或者好朋友，那么这是不现实的。如果这个人对你的生活有负面影响，那么没有他们你会更好。

4. 4.想想你不太喜欢这个人的地方。这不是每个人都喜欢做的事情，因为它只是不断提醒你。然而，如果你能做的就是记住这个人有多伟大，那么摘下任何一副玫瑰色的眼镜可能会对你有所帮助。把所有的缺点都写下来；在日记或秘密的地方做这件事。每小时重写十次错误，你会越来越多地注意到这些错误。当你不断提醒自己和他们在一起有什么不好的时候，你就不会那么喜欢他们了。

5. 5在你所有的社交媒体网站上锁定此人。在Facebook、Twitter和Instagram上屏蔽它们。当你无法继续阅读他们的更新时，你将不再被提醒他们的存在，你也将不再关心他们在做什么。

6. 6.尽可能分散注意力。分心是一项耗时的活动，这将使它成为不去想这个人的理想选择。你可以做的事情包括：在某个地方和朋友们一起开始一个新的业余爱好。

7. 7照顾好自己。现在他们已经不在画面中了，把注意力集中在你身上。是的，你，读到这篇文章，你很漂亮！关注生活中那些为你而爱你的人。让生活中的人积极地影响你走上幸福的道路。虽然你不应该指望任何人能给你带来幸福，但与你关心的人在一起会让你幸福。努力与你内心的孩子建立联系——用同情心识别你的需求并照顾它们。

• 不要上当受骗。如果他们一直在骚扰你，请他们停止，忽略他们，或者让权威人士为你说情。
• 要坚强。
• 不要取笑那个人。这样做只会让你得到负面的关注。你根本不想引起他们的注意。继续前进。
• 试图忘记与你有社交关系的人，就像有一条细条，当你没有做任何事情来减轻细条的痛苦时，你会想为什么它仍然会痛。如果你不能减轻那个人的痛苦，伤害是不会消失的。你必须把这个人从你的生活中移除，如果他们给你带来了痛苦，或者给你带来了太多的痛苦，以至于你想把他们从你的生活中移除。