入学式の写真も掲載され、学用品も購入され、お子さんは新しい生活に慣れてきた頃でしょうか。

心配事はすべて終わったはずだ。

学齢期の子どもを持つ親にとって、学校の始まりは新たな心配事の始まりに過ぎません。勉強だけでなく、コントロールが難しい生活面でも心配になることがあるかもしれません。

他の親と同じように、宿題、いじめ、安全、スクリーンタイム、子どものストレスレベル、あるいは時間通りに目的地に到着できるかどうかなど、心配事がたくさんあるでしょう。

ありがたいことに、今年もあなたとあなたのお子さんができるだけ心配なく過ごせるように、たくさんのウェブサイトやアプリがあります。

多忙なスケジュールとの両立

子供を学校に通わせるのに最も大変なことのひとつは、子供のさまざまな課外活動、宿題、家事を記録しておくことです。日中にやるべきことをすべてやり遂げようとしながらね。

Cozi（Windows、Android、iOSで利用可能）のようなアプリを試してみてください。家族全員のスケジュールを一つの便利なアプリで管理できる無料のファミリーオーガナイザーです。

アプリには色分けされたカレンダーがあり、家族それぞれがスマート**、タブレット、ブラウザからアクセスすることができます。また、Coziを使って買い物リストやToDoリストを作成したり、食事の計画を立てたり、家族の日記をつけたりすることも可能です。

https://vimeo.com/59896880

もしお子さんがCoziのような本格的なカレンダーアプリを使いこなすにはまだ早いようであれば、お子さん専用のカレンダーを用意するのもよいでしょう。キッズウィークプランナー」のようなアプリは、小さなお子様のスケジュールに合わせて簡素化されたカレンダーを提供します。

このビジュアルカレンダーは、子供たちが一日の準備をするのにとても役立ち、メルトダウンを防ぐのに役立ちます。

これらの専用アプリも素晴らしい選択肢ですが、Googleカレンダーもグループスケジュール管理に最適な選択肢です！特に、すでにこのプラットフォームに慣れている方にはお勧めです。

いじめ

いじめは、学校生活の中であなたとあなたの子供が直面する可能性のある最も困難な状況の一つです。このような状況は非常に難しいため、お子さんに自分の状況を伝えるのは難しいかもしれません。

その第一歩は、いじめとは何かについて、自分自身と子どもを教育することです。親として、この問題に対する地元の学校や**の立場を調査することも必要でしょう。

強力ないじめの資料もあります。

• Prevnet.ca (**カナダ**のプロジェクト)
• Thebullyproject.comのウェブサイト

この3つのウェブサイトは、いじめに関する地域や国の法律を理解する上で、とても役に立ちます。いじめについて子どもにどう話すか、学校で子どもの擁護者になるにはどうしたらいいか、などのヒントを提供しています。

それでもお子さんとの会話のきっかけに迷ったら、「knowbulling」（＊＊＊＊の部署が作成）のようなアプリを試してみてはいかがでしょうか？このアプリは、お子様とオープンで効果的な会話をするために使用できる会話のきっかけを提供します。

最後に、（カナダのブリティッシュ・コロンビア州など）一部の学校では、ウェブベースのいじめ報告システムを導入する方向にあることは注目に値します。教育委員会に、同様のプログラムを使用しているか、検討しているか、または別の方法でいじめが報告されることを好んでいるかどうかを確認する。

強調

大切な人が極度のストレスにさらされているのを見るのはつらいものですが、それが自分の子どもであればなおさらです。

子どもは、**と同じようにストレスを感じないかもしれないことを忘れないでください。子どもたちは、自分が「ストレス」を感じていることを大人に伝える言葉を持っていないことがあります。それどころか、「吐き気がする」「眠れない」「学校に行きたくない」と言うこともあります。

ストレスは、子どもや若者の成長に大きな悪影響を及ぼします。十分な睡眠をとり、安心して話せる場所を確保し、よく食べるようにしましょう。効果的にストレスを解消するために、以下のようなツールも試してみてはいかがでしょうか。

小さなお子様には、ガイド付き瞑想のビデオもお勧めです。ガイド付き瞑想は、ナレーターが架空の物語を案内することで、心身をリラックスさせることができる優れた方法です。

YouTubeにはさまざまな動画（ティーンエイジャー向け、大人向け）がありますので、お子さんと一緒に好きな物語を探して聞いてみるのもよいでしょう。

また、「PositivePenguins」は、子どもたちが自分の感情に名前をつけて識別し、なぜそう感じるのかを理解し、ネガティブな思考に挑戦し、ポジティブな思考パターンを作り出せるように設計されたアプリです。

このアプリは、お子さまと一緒にアクティビティを行うことで、ディスカッションのプロンプトに従い、お子さまの具体的な状況に関連付けることができるため、最も効果的です。

年長の子どもやティーンエイジャーは、Mind ShiftやHeadspaceなどの瞑想アプリを好むかもしれません。両アプリとも、ユーザーが自分の感情を記録し、不安に対処するための有用な解決策（瞑想オプションなど）を提供することができます。

ストレス下にある子どもや若者のためのその他のリソース

理想的な世界では、子どもはいつも悩みを打ち明けてくるので、自分には無理だと思うかもしれません。ヘルプラインや関連するチャットルームに、安全な相談相手がいることを子どもに知らせる。これは理想的ではないかもしれませんが、少なくとも、お子さんが安全な方法で問題を解決できるよう指導する訓練を受けた、前向きな**影響力**に話していることがわかります。

• チャイルドライン - 1800 55 1800（オーストラリアのみ）
• チルドレンズ・ヘルプライン - 1-800-668-6868 (カナダのみ) [提供終了] (英語)
• Bullinguk - 0808 800 2222（英国内のみ）
• National Youth Crisis Line - 800-442-4673 (米国のみ、国別の電話番号もあります)
• crischat.org - (お子様が落ち着かない場合、テキストベースのメッセージシステム)

課題

子供やティーンエイジャーにとって、宿題を追跡することはとても難しいことなのです。

複雑な宿題が必要な年長の子どもには、iHomework2（iOSのみ）やMyWorkflow（iOS/Android/Windows）などのアプリを使うとよいかもしれません。

このアプリは、宿題をすべてリストアップし、小さなタスクに分割し、年間を通して成績を記録するようユーザーを導きます。また、宿題の期限が近づくと、アプリがリマインダーを送信してくれるので、親はその必要はありません。

本を読みたがらない小さなお子さんには、「Reading-Rewards」というウェブサイトを試してみてはいかがでしょうか。このサイトは、ちょっと絵本のようです。自分が読んだ本を記録したり、友達が読んでいる本を見たり、また、一定の冊数をクリアするとご褒美がもらえるという仕組みです。

また、算数のワークシートやスペルの練習が必要な場合は、インターネットを利用するとよいでしょう。

スクリーンタイム

お子さんが**やインターネットに費やす時間を監視することは、大変な作業です。インターネットは、宿題をしたり、友達と話したり、ゲームをしたりするための主要な手段なのです。

ネット上で利用できる監視ソフトもありますが、子どものプライバシーを守りつつ、ネット上での安全を確保する方法を知ることは難しいでしょう。

SelfControl（無料）やFocusMe（有料）などの折衷的なツールを選択することができます。これらのツールでは、特定のWebサイトを完全にブラックリスト化したり、ホワイトリスト化したり、特定のWebサイトの時間制限を設定することができます。こうすることで、子どもたちにオンラインで宿題をさせながら、同時にFacebookを利用していないことを確認することができます。

お子さんがネットや電話で何をしているか把握するのは難しいかもしれません。まずは、どんなアプリを使っているか、どんなWebサイトを見ているかを知ることが大切です。これは、彼らが直面する可能性のあるリスクや、ネットいじめを回避・対処する方法について、率直に話し合うきっかけになります。

ディープブリージング

お子さんが新しい生活を始めるときはいつも不安がつきまといますが、新学期も同じです。お子さんのためにできることは、お子さんの生活に関わり、その日のことを話したり、友達に聞いたり、あなたが相談できる安全な場所であることを伝えることです。

バック・トゥ・スクールの間、あなたやご家族が正気を保てるアプリやウェブサイトは何ですか？家庭を円滑に回すコツをぜひコメントで教えてください。

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