ハイテク化した現代社会では、ほとんどの人が何時間もコンピューター画面や携帯端末を見つめています。特に薄暗い部屋や暗い部屋で明るい画面を見ていると、目に負担がかかることがあります。

暗いところで見るときは、背景を暗くし、画面の文字を明るくすると、目の疲れを軽減することができます。今日は、Firefox、Chrome、Opera、Edgeでダークモードを有効にしたり、ダークテーマを使用する方法を紹介します。

ダークテーマを使用してFirefoxでダークモードを有効にする

FirefoxNightlyがWindows 10のダークアプリモードを使用するようになりました。しかし、FirefoxNightlyは不安定なテスト・開発プラットフォームなので、使わない方がいいかもしれません。毎晩Firefoxを起動したくない場合は、Firefoxのダークモードを有効にして、今度はダークテーマを使用することができます。

Firefoxのテーマを変更するには、Firefoxのメニューを開き、「追加-***」をクリックします。

Firefoxには3つのテーマが内蔵されています。ダークテーマを有効にするには、ダークカラーの右にある「Enable」をクリックします。タイトルバー、ツールバー、メニューなど、Firefoxのすべての要素がすぐに黒またはダークグレーに変わります。

デフォルトのテーマは、Windowsのテーマ設定に合わせた淡い色合いのテーマです。例えば、windows 10でタイトルバーのカラー化が有効になっている場合、デフォルトのテーマを使用するとFirefoxのタイトルバーがカラー化されます。

ライトテーマは、Firefoxのすべての要素にライトグレーを使用します。このテーマを選択した場合、Firefoxはタイトルバー、ツールバー、メニューに明るいグレーを使用します。Windows 10でタイトルバーのカラー化が有効になっている場合、ライトテーマを選択すると、Firefoxのタイトルバーにデフォルトテーマのように色が付かない。

このテーマは、タブ、ツールバー、タイトルバー、メニューなど、Firefoxのプログラム要素にのみ影響します。ウェブページにダークモードを適用するオプションは、この記事の後半で紹介します。

その他のFirefoxテーマについては、3つの組み込みオプションの上にある「何千ものテーマから選ぶ」リンクをクリックしてください。

デフォルトのテーマに戻すには、「Dark」の右側にある「Disable」をクリックします。また、テーマの右側にあるEnable（例：Lightテーマ）をクリックすると、目的のテーマに切り替えることができます。

ダークテーマを使用して、エッジでダークモードを有効にする

Microsoft Edgeは、Windowsに組み込まれたMicrosoftのアプリであることを考えると、Windows 10のダークモードアプリを尊重すると思うかもしれません。しかし、これは事実ではありません。Windows 10のダークモードを有効にすると、Edgeはデフォルトのライトテーマを維持します（現在の設定がライトテーマの場合）。

Edgeには独自のダークテーマがあり、Edgeのメニューを開いて［設定］をクリックすると、アプリケーションの設定でこれを有効にすることができます。

テーマを選択」ドロップダウンリストから「ダーク」を選択すると、Edgeは直ちにダークテーマに切り替わり、タイトルバー、タブ、ツールバー、およびメニューが変更されます。

ウェブページは、余白で選択したテーマの影響を受けません。しかし、ウェブページの余白を暗くする方法がありますので、次のセクションで紹介します。

全ページの縁を暗くする

ページを含むすべてのエッジをダークにしたい場合は、前項のダークテーマを選択し、エッジにオフライトエクステンションを追加してください。

すべてのページが暗くなるように、ライトを消します。拡張機能をサイドに追加すると、自動的に有効化されます。ツールバーの電球のアイコンをクリックすると、点灯・消灯ができます。

マイクロソフトは、映画館のような暗い背景でオンラインビデオを見る場合に、ライトオフの拡張機能を適用することを意図しています。しかし、薄暗い部屋でネットサーフィンをするときは、すべてのエッジを暗くしておくと、目の疲れを軽減することもできます。

ツールバーの電球のアイコンをクリックすることで、素早く照明を有効・無効にすることができます。

拡張機能を設定するには、電球のアイコンを右クリックし、「管理」をクリックします。

または、「Edge」メニューから「拡張機能」をクリックし、「照明を消す」にマウスを合わせて「歯車」アイコンをクリックします。

右ペインの "オプション "をクリックします。消灯のための多くの設定が現在のタブに表示されます。左ペインで設定したいオプションの種類をクリックし、必要に応じて設定を変更します。

ダークテーマを使ってクロームのダークモードを有効にする

Chromeには、FirefoxやEdgeのようなダークモードやダークテーマが内蔵されていません。でも、簡単にダークテーマを手に入れることができます。

Chromeウェブストアでは、おすすめの黒テーマが販売されています。morpheon Darkはショップで非常に人気のあるダークテーマで、ここではこのテーマを使用します。

Chromeにテーマを追加すると、テーマが有効になります。タブバー、タイトルバー、ツールバー、新規タブページが暗くなります。Chromeでテーマを適用できるのは、この部分だけです。コンテキストメニューや設定画面などの項目は、薄暗くなりません。また、テーマによってページを暗くすることもできません。ChromeでWebページを非表示にする方法は、この記事の後半で紹介します。

Chromeのデフォルトのテーマに戻すには、Chromeのメニューを開き、「設定」をクリックします。外観」の「テーマ」の右側にある「デフォルトに戻す」をクリックします。

ダークテーマを使ってオペラでダークモードを有効にする

Operaには、タブバー、サイドバー、アドレスバー、ブックマークバーなどを暗くするダークテーマが内蔵されています。ただし、Chrome、Firefox、Edgeのダークテーマと同様に、Operaのダークテーマはウェブページを暗くするわけではありません。次のセクションでは、Opera、Firefox、Chromeですべてのウェブサイトを暗くする拡張機能について説明します。

Operaのメニューを開き、「設定」をクリックします。「外観」セクションの「基本設定」画面で、「ダークテーマを有効にする」スライダーボタンをクリックしてブルーオペラではすぐにダークテーマが適用されます。

クローム、ファイヤーフォックス、オペラのすべてのページでダークモードを有効化する。

ウェブページのダークモードを有効にすることで、ブラウザ全体を暗くすることができる拡張機能が2つあります。

ダークリーダー（クローム、ファイヤーフォックス）

ChromeとFirefoxでは、ダークカラーリーダーを使用すると、Webページが暗くなります。基本的にはWebページの色を反転させるものです。しかし、明るさやコントラストなどの設定をカスタマイズしたり、指定した特定のサイトで色を反転させたり、させなかったりすることは可能です。また、特定のサイトに対してホットキーを設定し、そのサイトのみダークリーダーのオン／オフを切り替えることも可能です。

Dark Reader for ChromeまたはFirefoxをインストールしてください。拡張機能をインストールすると、Dark Readerの拡張機能が有効になり、自動的にヘルプページが表示されます。拡張機能を設定するには、ツールバーのDark Readerのアイコンをクリックします。

ダークリーダーを有効にすると、Chromeの設定ページが暗くならない。ChromeのコンテキストメニューはOSによって制御されているため、少なくともWindows 10のダークモードがアプリのコンテキストメニューに適用されるまでは、暗くなることはないでしょう。

先ほど説明したMorphenのダークテーマとDark Readerの拡張機能の間で、Chromeの設定画面でない限り、Chromeのウィンドウ全体を暗くすることができます。

Firefoxでは、先に説明したダークテーマを有効にし、ダークリーダーをインストールすることで、ブラウザ全体を暗くすることができます。

ダークモード（クローム、ファイヤーフォックス、オペラ）

Dark Modeは、ワンクリックでWebページを暗くすることができるChrome、Firefox、Opera用の拡張機能です。

ダークモードをインストールすると、ツールバーにオン/オフのスイッチアイコンが表示されます。このスイッチをクリックするだけで、ダークモードのオン/オフを切り替えることができます。

拡張機能のオプションで、さまざまなダークテーマを選択することができます。ツールバーの「ダークモード」アイコンを右クリックし、「拡張機能の管理」をクリックします。次に、「オプション」をクリックします。

また、特定のウェブサイトをホワイトリストに登録することで、拡張機能を開いたときにダークモードの対象から除外することもできます。拡張機能オプションページの下部にあるダークモードボックスから除外するドメインを、コマンドで区切ったリストに追加します。

ダークモードはブルーライトのフィルタリングとは異なります

Windowsの暗闇で光るアプリケーションやf.luxのようなものを使って、画面を見つめる目を楽にすることもできますが、これはダークモードやダークテーマを使うのとは違います。

何が違うの？基本的にナイトライトとf.luxは、画面から発せられるブルーライトを低減することで、より良い睡眠をサポートします。ダークモードとダークテーマは、睡眠を助けるものではありませんが、特に薄暗い部屋や暗い部屋で画面を見つめるときに、目の疲れを軽減します。この違いについて、より詳しく説明します。

目に優しい：ダークなテーマ

Windowsアプリを使用する際の目の疲れを軽減するために、Windows 10にダークテーマを適用したり、すべてのWindows 10にダークテーマを適用したりすることもできます。また、スマート○○では、インスタグラムのようにダークモードのアプリを使うことができますよ。