外胚葉型-中胚葉型と自胚葉型の大きな違いは、その体型と構造です。エクトモーフは、肩が小さく、胸が平らで、骨格が繊細な痩せ型の体型で、メソモーフは、肩幅が広く、ウエストが細く、関節が比較的細く、筋肉が発達している体型である。一方、オートタイプは、胸が厚く、腰が広く、手足が短い第三の体型である。

エクトモーフ、メソモーフ、オートモーフは、人間の体の基本的な3つのタイプである。私たちのライフスタイル、遺伝、歴史、トレーニングスタイルなどが、体型を決定する主な要因です。また、適切な食事制限や運動によって体型を変えることができます。外形は痩せ型で、手足が長く、筋肉が小さい。太りやすい、痩せやすい体質が中間体型です。腹筋が発達した長方形の体をしている。自型」は「外胚葉」や「中胚葉」に比べて幅が広く、胸が厚く、腰が広く、手足が短い。オートモーフは太りやすいが、痩せにくい。

カタログ

1.概要と主な違い 2.星型とは 3.中型とは 4.自己相似とは 5.エクトメディウムと自己結晶の類似性 6.表形式でのエクトメディウムと自己結晶の横並び比較 7.まとめ

エクトモルフは何ですか？

外胚葉は3つの体型のうちの1つです。外胚葉は体がやせている、あるいは薄い。手足は長く、腹部は小さく筋肉質である。また、関節が小さく、赤身が多いのも特徴です。肩幅もそれほど広くなく、細い。そして、胸はぺったんこ。代謝が早く、カロリーの消費も早い。その結果、太りにくい体質になってしまうのです。彼らは体重を増やすことに苦労しており、最大の目標は筋肉を太くすることです。この事実から、外胚葉型はハードゲイナーとも呼ばれます。

中形は何ですか？

メソクリスタリン型は、外結晶型と自結晶型の中間的なタイプである。メソモルフは、肩幅が広く、ウエストが細く、関節が比較的細く、腹部は丸みを帯びた筋肉質な体型になりがちです。もともと力が強く、比較的筋肉質な体型をしています。体はやや長方形である。

図01：ボディタイプ

中型の体型は、体重が増減しやすいので、ボディビルに最も適しています。したがって、中型の人は摂取カロリーに注意する必要があります。

エンドルフィーは何ですか？

自形」は3つ目のボディタイプで、少しがっしりしているように見えます。太りやすい体質なんです。自結晶は固体で、通常は柔らかい。通常、身長は低く、腕は太く、手足は短い。

中甲介と同様、当然ながら強度が高く、適性がある。一般に、背が低く、幅が広いのが特徴です。胸部は厚く、尻部は広い。さらに、代謝が非常に悪い。

やせ型ちゅうすうと内地人の共通点

• 外結晶、中結晶、自結晶の3つの体型がある。
• この3つのタイプを理解した上で、ボディビルのトレーニングを行うことが必要である。
• また、この3つの体型を知ることで、摂取カロリーのバランスを整え、健康維持に役立てることができます。

やせ型ちゅうすうと内地人の違い

エクトモーフは、細い体型、小さな肩、平らな胸、繊細な骨格を持つ体型、メソモーフは、広い肩、狭い腰回り、比較的細い関節、丸い筋肉組織を持つ体型、エンドモーフは、丸い体型、厚い胸、広い腰、短い手足を持つ第三の体型である。これがエクトモーフ・メソモーフとオートモーフの重要な違いなんですね。外胚葉は長い肢を持ち、中胚葉は比較的長い肢を持ち、自胚葉は短い肢を持つ。したがって、これが外皮型メジアンと自結晶の違いである。また、外胚葉は代謝が速く、中胚葉と内胚葉は代謝が遅い。

以下のインフォグラフィックでは、外結晶、中結晶、自結晶の違いをさらに詳しく説明しています。

概要 - やせ型ちゅうすう vs. 内地人

外胚葉性、中胚葉性、常在胚葉性の3つの体型がある。外胚葉は薄く、中胚葉は当然ながら運動量が多い。常染色体は短くて丸い。外向型は筋肉がつきにくく、中向型はかなり筋肉がつきやすいのに対し、内向型は体重も筋肉もつきやすい。エクトモルフは肩幅が細く、とても小柄である。中結晶タイプは筋肉の肩幅がやや広く、自己結晶タイプは肩幅が広くなっています。そこで、本稿では、エクトメソクリスタルとオートクリスタルの違いについてまとめてみた。

引用

1 クリコス、ベン"体型 "は？テストを受けるんだ！"Bodybuilding.com, 3 Jan. 2020, 2 "Your Body Type - Ectodermal, Mesodermal or Endodermal?"筋肉と体力" 2018.9.24.