外晶-中晶(ectomorph mesomorph)和自同态(endomorph)的区别

外晶-中晶和自晶的主要区别在于它们的体型和结构。外型是一种身材瘦小，肩膀小，胸部平坦，骨骼结构细腻的体型，而中胚层是一种肩部宽、腰围窄、关节相对较薄、肌肉发达的体型。另一方面，自形是第三种体型，胸腔粗大，臀部宽，四肢较短。

外、中、自形是人体的三种基本类型。我们的生活方式、遗传、历史和训练方式是决定体型的主要因素。此外，我们可以通过适当的节食和锻炼来改变我们的体型。外型体型瘦小，四肢长，肌肉小。中间型体型是易增重或易减肥的中间型。它们的身体呈长方形，腹部肌肉发达。“自同态”比“外胚层”或“中胚层”更宽，胸腔较厚，臀部较宽，四肢较短。自形可以很容易地增加体重，但发现很难减肥。

什么是外晶(ectomorph)？

外胚层是三种体形之一。外胚层有瘦小的身体或者是瘦的。他们有长肢和小肌肉肚。而且，他们有小关节和瘦肉。他们的肩膀很薄，也不那么宽。而且，他们的胸部是平的。他们的新陈代谢很快，而且他们燃烧的热量非常快。因此，他们发现很难增加体重。他们努力增加体重，最大的目标是增加肌肉重量。由于这个事实，外胚层也被称为硬增益者。

什么是介晶(mesomorph)？

中晶型是介于外晶型和自晶型之间的第二种或中间体型。中胚层的人往往有宽肩，窄腰，相对较薄的关节和圆的肌肉肚。它们天生强壮，肌肉相对发达。他们的身体有点长方形。

外晶-中晶(ectomorph mesomorph)和自同态(endomorph)的区别

图01：车身类型

介观体型是最适合健美的体型，因为它可以很容易地增重或减肥。因此，中胚层应该注意卡路里的摄入。

什么是自同态(endomorph)？

“自形”是第三种体型，显得更粗壮一些。它们很容易长胖。自晶体型是实心的，通常是柔软的。他们通常身材矮小，胳膊粗，四肢短。

与介观体相似，它们天生更强壮、更适合。一般来说，它们又短又宽。它们的胸腔很厚，臀部很宽。此外，它们的新陈代谢很慢。

外晶-中晶(ectomorph mesomorph)和自同态(endomorph)的共同点

外晶、中晶和自晶是三种体型。
在健美训练之前，有必要了解这三种类型。
此外，了解这三种身体类型有助于平衡热量摄入，有助于保持健康。

外晶-中晶(ectomorph mesomorph)和自同态(endomorph)的区别

外型是指身材瘦小、肩部小、胸部平坦、骨骼结构细腻的体型；中胚层体型是指肩部宽、腰围窄、关节相对较薄、肌腹圆的体型；内形体型是指外形较圆、胸腔粗大、臀部较宽、四肢较短的第三种体型。所以这就是外晶-中晶和自晶的关键区别。外胚层有长的四肢，而中胚层的四肢相对较长，而自晶体的四肢较短。因此，这也是外晶-中晶和自晶的区别。此外，外胚层的新陈代谢很快，而中胚层和内胚层的新陈代谢较慢。

下面的信息图表列出了外晶-中晶型和自晶型之间的进一步差异。

外晶-中晶(ectomorph mesomorph)和自同态(endomorph)的区别