外晶-中晶和自晶的主要區別在於它們的體型和結構。外型是一種身材瘦小，肩膀小，胸部平坦，骨骼結構細膩的體型，而中胚層是一種肩部寬、腰圍窄、關節相對較薄、肌肉發達的體型。另一方面，自形是第三種體型，胸腔粗大，臀部寬，四肢較短。
外、中、自形是人體的三種基本類型。我們的生活方式、遺傳、歷史和訓練方式是決定體型的主要因素。此外，我們可以通過適當的節食和鍛鍊來改變我們的體型。外型體型瘦小，四肢長，肌肉小。中間型體型是易增重或易減肥的中間型。它們的身體呈長方形，腹部肌肉發達。“自同態”比“外胚層”或“中胚層”更寬，胸腔較厚，臀部較寬，四肢較短。自形可以很容易地增加體重，但發現很難減肥。
目錄
1. 概述和主要區別
2. 什麼是星型
3. 什麼是Mesomorph
4. 什麼是自同構
5. 外晶-中晶與自晶的相似性
6. 並列比較-表形式的外晶-中晶和自晶
7. 摘要
什麼是外晶(ectomorph)？
外胚層是三種體形之一。外胚層有瘦小的身體或者是瘦的。他們有長肢和小肌肉肚。而且，他們有小關節和瘦肉。他們的肩膀很薄，也不那麼寬。而且，他們的胸部是平的。他們的新陳代謝很快，而且他們燃燒的熱量非常快。因此，他們發現很難增加體重。他們努力增加體重，最大的目標是增加肌肉重量。由於這個事實，外胚層也被稱為硬增益者。
什麼是介晶(mesomorph)？
中晶型是介於外晶型和自晶型之間的第二種或中間體型。中胚層的人往往有寬肩，窄腰，相對較薄的關節和圓的肌肉肚。它們天生強壯，肌肉相對發達。他們的身體有點長方形。
圖01：車身類型
介觀體型是最適合健美的體型，因為它可以很容易地增重或減肥。因此，中胚層應該注意卡路里的攝入。
什麼是自同態(endomorph)？
“自形”是第三種體型，顯得更粗壯一些。它們很容易長胖。自晶體型是實心的，通常是柔軟的。他們通常身材矮小，胳膊粗，四肢短。
與介觀體相似，它們天生更強壯、更適合。一般來說，它們又短又寬。它們的胸腔很厚，臀部很寬。此外，它們的新陳代謝很慢。
外晶-中晶(ectomorph mesomorph)和自同態(endomorph)的共同點
- 外晶、中晶和自晶是三種體型。
- 在健美訓練之前，有必要了解這三種類型。
- 此外，瞭解這三種身體類型有助於平衡熱量攝入，有助於保持健康。
外晶-中晶(ectomorph mesomorph)和自同態(endomorph)的區別
外型是指身材瘦小、肩部小、胸部平坦、骨骼結構細膩的體型；中胚層體型是指肩部寬、腰圍窄、關節相對較薄、肌腹圓的體型；內形體型是指外形較圓、胸腔粗大、臀部較寬、四肢較短的第三種體型。所以這就是外晶-中晶和自晶的關鍵區別。外胚層有長的四肢，而中胚層的四肢相對較長，而自晶體的四肢較短。因此，這也是外晶-中晶和自晶的區別。此外，外胚層的新陳代謝很快，而中胚層和內胚層的新陳代謝較慢。
下面的信息圖表列出了外晶-中晶型和自晶型之間的進一步差異。
總結 - 外晶-中晶(ectomorph mesomorph) vs. 自同態(endomorph)
外晶、中晶和自晶是三種體型。外胚層是瘦的，而中胚層是天生的運動型。自同態是短而圓的。外胚胎體很難增加肌肉質量，而中胚胎體能夠相當容易地獲得肌肉，而內胚胎體則容易增加體重和肌肉。外星生物的肩膀很薄，寬度很小。中晶型有點寬的肌肉肩膀，而自晶型有更寬的肩膀。因此，本文總結了外晶-中晶和自晶的區別。
引用
1克里科斯，本。“你的體型是什麼？參加我們的測試！” 健美網2020年1月3日，
2“你的體型——外胚層、中胚層還是內胚層？“肌肉與力量，2018年9月24日，
