Googleclockのアプリは、「就寝時間」ツールを使って簡単に設定することができます。その設定方法とZの撮影方法を紹介します。

ベッドタイムツールは、多くのアンドロイド**に標準搭載されているGoogleの時計アプリで利用できます。また、Clockアプリは、GoogleのDigital Wellbeingスイートによる就寝モード**を提供します。設定もお手伝いします!

就寝時間の調整方法

就寝時の設定は、Google Clockアプリからアクセスできます。Android端末にアプリが入っていない場合は、googleplayショップからダウンロードしてください。

アプリケーションを起動し、下部ツールバーの「ベッドタイム」をクリックします。

タッチ スタートダッシュ

まず、目覚ましアラームを作成します（設定しない場合は「スキップ」をクリックしてください）。マイナス（-）、プラス（＋）記号をタッチして、時間を選択します。アラームを使用したい曜日をタッチする。

時刻と日付のオプションで、「日の出アラーム」オプションの横にあるチェックボックスをクリックしても有効にすることができます。太陽を模して、アラームが鳴る前にゆっくりと画面を照らす設定です**。

次に、"Sound "をクリックして、必要なアラームを選択します。

最初に「サウンド」の設定を開くと、音楽のアラームを設定するために使用できる任意のアプリケーションがポップアップウィンドウで表示されます。他の選択肢に移るには、Di**ission [Dismiss]をタッチします。

サウンドのリストをスクロールし、アラームとして設定したいサウンドをタッチします。 その後、戻る矢印をタッチして前の画面に戻ります。

次に、アラームが鳴ったときに**も振動させたい場合は、「振動」オプションの横にあるチェックボックスにチェックを入れてください。

Googleアシスタントの設定ルーチンを使用する場合は、プラス記号（+）をクリックしてアシスタントの設定を開きます。そうでない場合は、"次へ "をクリックします。

関連：Androidのgoogleclockでヘルパールーチンを設定する方法

これで寝る前のスケジュールを設定することができます。マイナス（-）とプラス（＋）記号でミュートする時間を調整し、ミュートしたい曜日をクリックします。

睡眠のリマインダーを得るには、「リマインダー通知」をタッチして時間を選択します。

お使いの端末にGoogleのDigital Health Suiteが含まれている場合、「就寝時モード」という別のオプションがあります（詳細は後述します）。ここで、「完了」をタップして、「就寝時間」の概要画面に進みます。

ベッドタイムの概要画面では、「睡眠音を聴く」「今後の予定を見る」など、他にもさまざまなツールが表示されます。お使いの端末にDigital Health Suiteが搭載されている場合、「最近の就寝時の行動を見る」というオプションも表示されます。

睡眠中に心地よい音楽やサウンドを再生したい場合は、「睡眠時のサウンドを聴く」をタッチします。Choose a Sound をタッチして開始します。

内蔵されているサウンドや、接続されている音楽アプリケーションが表示されます。選択後、戻る矢印をタップしてください。

次に、予定されているイベントの前に必ずアラームが鳴るようにしたい場合は、時計アプリケーションにカレンダーへのアクセス権を与えます。「続ける」をクリックして設定します。

時計アプリにカレンダーへのアクセスを許可するかどうか尋ねられたら、"Allow "をクリックします。

これで、あなたの就寝前のパフォーマンスは完了です

デジタルヘルスを活用した就寝パターン

デジタルヘルスは、デバイスを責任を持って使用するために設計されたGoogleのツール群です。その使命の一つは、就寝前のより良い使用習慣を身につけることです。

関連：Androidでアプリの時間制限を設定し、アプリをブロックする方法

Google Pixel**やかなり新しいAndroid端末をお持ちの方は、デジタル特典をお持ちの可能性が高いと思います。簡単な確認方法は、画面上部から下にスワイプすることです（**マーチャント**によっては、1回または2回）。歯車のアイコンをタッチして "設定 "メニューを開き、"デジタルヘルス "を探します。

デジタルヘルスで就寝モード追加機能を利用するには、上記の手順で就寝スケジュールを作成します。その後、「就寝時間の概要」画面で設定した就寝時間をクリックします。

"就寝モード "をタッチする

ここでは、就寝中のア○ルを守るための新しいツールをご紹介します。

就寝時刻を設定しているので、この時刻になると「就寝モード」がON/OFFされます。また、この時間内に充電しているときにオンにすることも可能です。

下部には、就寝モードがアクティブなときに通知をブロックする「邪魔しない」オプションに切り替えることができます。

スリープモードがアクティブなときにディスプレイを白黒に変更する「グレイスケール」オプションをトグルし、これは**を使用しての魅力を減らすことです。

これらの設定を行った後、上部の戻る矢印をクリックすると、前の画面に戻ることができます。

就寝時間」のスケジュール設定の上から下にスワイプします。

デジタルヘルスが「就寝時間」の設定に追加したもう一つのツールは、「最近の就寝時の行動を見る」です。これにより、就寝時の**の使い方を把握することができます。続行」をタッチして、このツールをセットアップします。

デジタル・ウェルビーイングは、アプリの使用状況やセンサーデータへのアクセスを必要とします。就寝時の動きや光の検知を利用して、ベッドでの使用状況を推定します**。

"スケジュールされた就寝時刻に動きと光を検知する "オプションを開き、"許可 "をクリックします。

これで、就寝時のアクティビティが就寝時の概要画面に表示されるようになります。