罪悪感・自責の念

罪悪感」と「自責の念」は非常に似ているため、ほとんどの人が同じように使っていますが、実際には異なる意味を持っています。したがって、罪悪感と反省は同義ではないことを忘れてはなりません。両者は関連しているが、異なる感情である。オックスフォード英語辞典によると、罪悪感とは「何か悪いことをした」という気持ちのこと。一方、「反省」とは、過ちを犯したことに対する深い後悔の念のことです。これらの定義を見ると、ほとんど同じであることに気がつくかもしれないが、ひとつだけ大きな違いがある。罪悪感とは、自分が悪いことをしたという事実を認めることですが、自責の念とは、認めるだけでなく、後悔し、より良い方向に持っていこうとする気持ちのことです。今回は、それぞれの言葉について学びながら、罪悪感と自責の念の違いについて考察してみましょう。

罪悪感は何ですか？

罪悪感とは、「何か悪いことをした」という気持ちと定義することができます。人間である以上、ある意味では、自分の行動が他人に悪影響を与えることもあります。これは意識的なプロセスである場合もあれば、無意識的なものである場合もあります。自分の行動が不当である、あるいは他人を傷つけていることに気づく状況を想像してください。このように、他人が不当なことをしていると自覚し、自分が他人を傷つけたと思い込むことは、罪深いことなのです。

例えば、パートナーの一方が他方を裏切り、裏切られた側が自分のしたことに悪意や罪悪感を感じている状況を想像してください。

罪悪感の最大の特徴は、悪いことをされた人ではなく、その人に注意が向くことです。人は、その特定の行為をすることで、自己イメージを傷つけられ、嫌な思いをするのです。そのため、有罪になると壊滅的な打撃を受けることになります。砕かれたのは自分のイメージであり、不当な扱いを受けた相手に対して怒りを覚えるのである。

罪を犯した人は、自分のセルフイメージにとらわれている

後悔は何ですか？

反省とは、犯した過ちに対する深い後悔の念と定義することができる。罪悪感とは全く異なり、悪いことをされた人に注意が向けられるからです。他人を傷つけてしまったが、自分の行為がマイナスであったことに気づき、状況を改善したいと願う場合、これが「反省」である。自己イメージのために過ちを認める罪の意識とは異なり、自責の念では、過ちを犯した人により焦点を当てる。反省している人は、純粋に他人を思いやり、自分の過ちを正すために行動を起こします。

例えば、緊張しすぎて家族に怒鳴ったとか。その後、相手を傷つけたことに気づき、間違いを正す必要性を感じる。相手が気持ちよくなるようなプロセスに積極的に参加するのです。

ここでは、あくまでも怪我をした人に焦点が当てられています。心理学では、精神障害者は罪悪感を感じ、その罪悪感を受け入れることはできても、自分の行動に対して反省することはできないと考えられています。これが、自責の念と罪悪感の大きな違いです。

反省する人は、怪我をした人に注目する

有罪と悔悟の違い

-罪悪感と自責の念の定義。

-罪悪感とは、何か悪いことをしてしまったという気持ちです。

-懺悔とは、悪い行いをしたことを深く反省することです。

-破壊的か、建設的か。

-自己憐憫にとらわれると、罪悪感は破壊的なものになります。

-自責の念は、間違いを償い、それを許すことを学ぶことができるので、建設的です。

-フォーカスする。

-罪悪感では、悪い行いをした個人の自己イメージに焦点が当てられる。

-自責の念では、悪いことをされた人に焦点が当てられます。

1. 罪悪感 by 邪悪なエリン (CC BY 2.0)
2. 涙を拭いている様子 via Wikicomm*** (Public Domain)