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褪黑素是一种在体内自然产生的激素。理想情况下,你的身体会产生褪黑素剂量,让你晚上睡觉,第二天早上醒来时不会昏昏欲睡。褪黑素水平低会导致入睡困难。幸运的是,补充体内褪黑素水平很容易。...
REM行为障碍(RBD)是一种睡眠障碍,或称副睡眠,发生在REM睡眠期间。患有RBD的人会以暴力的身体方式将自己的梦想付诸行动,这可能包括大声叫喊或呼噜。1986年首次描述的快速眼动行为障碍的病因尚不清楚。...