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帮助患有睡眠障碍和压力等问题的人的放松技术涵盖了从引导想象到针灸的各个领域。一些患者可能需要尝试几种方法来找到一种适合他们的方法,建议在放弃之前尝试每种方法几次,因为最初的不熟悉可能是放松的障碍。心理健康专家、全科医生或其他医疗提供者可以帮助患者找到有效的放松技巧。这些技术有助于愤怒管理、压力环境下的控制和心理健康治疗。。...