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戒断症状会让你很难戒掉咖啡因,甚至一天都不喝咖啡或其他含咖啡因的饮料。幸运的是,你可以做一些事情来处理咖啡因戒断头痛。其中包括饮用薄荷茶,这是一种天然的头痛缓解药,或者服用非处方药(OTC)止痛药。一些人还发现,小睡有助于他们度过最严重的咖啡因戒断性头痛,饮用水可能有助于治疗头痛或防止头痛恶化。此外,按摩和针灸等有助于放松的治疗也可能有所帮助 ....
对于咖啡因戒断的人来说,第一周通常是最困难的。出于这个原因,你可能想尝试逐渐减少咖啡因直到你的身体适应,而不是一下子从你的饮食中消除它。头痛是最常见的症状,通常可以通过非处方止痛药如醋氨酚和布洛芬来缓解。在此期间,你可能还想多睡一会儿,这有助于缓解昏昏欲睡和易怒的感觉。...