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无氧能量是由体内的糖酵解和乳酸发酵产生的能量。无氧意味着 "没有空气",它与有氧能量形成对比,后者来自于氧气。某些类型的运动,称为无氧运动,帮助身体开始无氧代谢。无氧运动有助于建立肌肉质量和性能,而有氧运动有助于加强心血管系统和控制体重。无氧运动强度大,但最多只进行两分钟,这时无氧能量的产生达到顶峰。...