【胃音】的知识问答 - tl80互动问答网

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什么是调整大腿内侧的最佳方法是什么？(the best tips to tone inner thighs?)

不幸的是，大腿内侧是许多人常见的问题；脂肪倾向于沉积在大腿内侧，从该部位减肥可能很困难。为了调整大腿内侧，你需要结合饮食和锻炼计划。减少脂肪和含糖的食物，用瘦肉蛋白和蔬菜代替，并将有氧和力量训练活动融入生活中，以加强大腿内侧的肌肉。...

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A340345348 发布于 2022-02-27 02:54

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如何我的胃好了吗？(i get a toned stomach?)

许多人认为，获得一个苗条、肌肉发达的中腹部意味着要做无休止的仰卧起坐。事实上，实现胃的强健是一个多步骤的过程，腹部锻炼只是其中的一个方面。为了真正收紧你的腹部，你应该从常规的锻炼动作开始，比如自行车仰卧起坐、反向仰卧起坐和平板运动。为了让你的锻炼成果清晰可见，你还应该通过大量的心血管锻炼和保持健康的饮食来对抗多余的脂肪。。...