健身跟蹤器在測量心率時不是很準確——這可能是危險的

研究人員說，健身跟蹤器在測量心率時並不十分準確，尤其是當你正在進行劇烈運動時。這對那些可能把自己推得太用力的人來說是有風險的，而對那些想知道為什麼短時間慢跑會讓他們的心跳加速的人來說則是令人沮喪的。...

研究人員說，健身跟蹤器在測量心率時並不十分準確，尤其是當你正在進行劇烈運動時。這對那些可能把自己推得太用力的人來說是有風險的，而對那些想知道為什麼短時間慢跑會讓他們的心跳加速的人來說則是令人沮喪的。

研究人員招募了50名健康志願者來測試四種流行的健身追蹤者，這項研究發表在本週的JAMA心臟病學雜誌上。他們將志願者連線到心電圖（EKG），這是測量心率最準確的方法。然後，志願者們在跑步機上以每小時2、3、4、5和6英里的速度進行鍛煉時，佩戴著這些跟蹤器——蘋果手錶、Mio保險絲、Fitbit Charge HR和Basis Peak。

研究表明，蘋果手錶和Mio是最精確的。他們在91%的時間裡與心電圖相匹配，不過蘋果手錶更為一致。Fitbit電荷HR準確率為84%，基峰準確率為83%。

研究人員發現，一個人鍛煉得越努力，跟蹤器就越不準確。Fitbit傾向於低估心率，而Basis則高估了心率。”“在休息時，所有的監護儀的工作都是可以接受的，”該研究的合著者、克利夫蘭診所心臟與血管研究所的心臟研究員戈登·布萊克本說隨著運動強度的增加，我們看到精確度的變化越來越大。”

健身跟蹤器通常透過檢測手腕面板脈搏的感測器來測量心率。但是當你劇烈運動時，你的手臂會擺動。這使得跟蹤器上下滑動，從而使讀數不太準確。此外，當感測器離面板太遠時，一些模型似乎正在失去連線。

布萊克本說，準確率開始下降到每分鐘100次左右，超過每分鐘130次和140次時變得非常不穩定。這些都是健康人在運動時需要考慮的現實範圍，因此這種不準確是一個真正的問題。”病人帶著資料進來，他們說，‘我在鍛煉，心率快到天價了，’或者‘我不能進入這個區域’，他們感到沮喪，”他說開發這些跟蹤器的人說，這不是一種醫療技術，但使用者並沒有吸收這一資訊。當他們到辦公室來提供資料時，我們會被夾在中間，我們必須說服他們存在重大錯誤。”

最大的健康風險是跟蹤器低估了心率，就像Fitbit一樣(事實上，作為集體訴訟的一部分，Fitbit因心率監測不準確而被起訴。）低估可能會導致人們把自己推到健康之外，尤其是在他們身體不好的情況下。不過，過高的讀數會讓人在沒有必要的時候放慢運動速度。

Fitbit的一位發言人強調，跟蹤器並非醫療裝置，該公司還對其跟蹤器進行了內部測試，平均每分鐘誤差不到6次。

這項研究有一些侷限性。首先，研究人員只使用跑步機。所有參與者都相對健康，大多數參與者都是白人。現在，研究小組正在進行後續研究，這次是針對不同型別的運動（橢圓運動、騎腳踏車）和其他健身追蹤者。

更新：本文已更新為包含Fitbit的宣告。