很可能你已經決定放棄新年決心了。
Fast公司報告稱,到今年第二週,已經有31%的人放棄了自己的目標,到本月底,這個數字將增長到略低於50%。
要實現你每天晚上讀一小時書或每週跑五天的崇高夢想是很困難的,事實上這很困難,以至於你在嘗試的早期就失敗了,而且失敗得很厲害。當失敗發生時,我們常常決定完全放棄目標,而不是再嘗試一次。
如果你已經在遭受新年決心失敗的折磨,而不是放棄夢想,那麼試著重新規劃它。
Fast Company指出,我們的決定往往是針對“一週跑五次”之類的具體活動,而不是大局。與其專註於活動部分,不如專註於你更大的目標是什麼。
因此,與其下定決心每天跑步,不如試著制定一個“變得更健康”的目標
一旦你找到了一個更大的目標,做一些非常小的漸進式的改變來達到這個目標。
當然,你可能想一週跑五天,但如果你現在跑的是零,那麼機會是好的,這是不會發生的。相反,制定一個每週跑步一到兩次的目標。你更有可能實現它,這會讓你感覺良好,並希望繼續前進,你仍然在做出更好的改變。
幾個月後,你可以再加上一兩天的時間,到了年底,你可能真的實現了一週跑五次的夢想。
我們都被成功所激勵。如果你一開始就灰心喪氣,你很可能會放棄你的目標。但是如果你達到了你的目標,即使它不是你的終極目標,你也會對自己感覺良好並繼續前進。
所以,如果你已經放棄了你在1月1日做出的決議,那麼在2018年實現它還為時不晚。
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