如何說服自己走更長的路
我喜歡長時間的散步和跑步，但我不喜歡太多，原因只有一個：我覺得無聊。走5英里（或10英里）很無聊。我的潘多拉播放列表和播客只能讓我保持如此的娛樂，而在跑完第二英里後，我往往會對我需要或想在家裡做的事情分心到我說不幹了。在健身房，我想出了一個解決辦法，在iPad上看電視節目或電影。在外面，這是我的喜好，我開始步行到目的地。
十年前我第一次參加了目的地馬拉松。早在大家都有Fitbit之前，我就報名參加了Nike+半程馬拉松。我的Nike+tracker適合我的跑步鞋底部。馬拉松的虛擬本質（你可以在任何地方進行）吸引了我報名（這是未來！），但隨著比賽日的臨近，我意識到我對跑步的耐心可能只會持續6英里。13.1英里聽起來像是折磨，不是從身體的角度，而是從純粹的時間在路上。然後我想到了在不同的目的地之間分開旅行的想法。
從那以後，我把目的地融入了我的很多鍛煉中，我想這讓我更願意去做。
在以目的地為基礎的半程馬拉松比賽中，我把13英里分成了幾個不同的站。我早上7點在家裡出發，跑向市區，大約有5英里。我在市區買了早餐，然後又走了三英里到當地的農貿市場。我在那裡撿了些東西，然後步行回家。在那之後，我可能離成功還有3英里，我跑了3英里去見朋友吃午飯。我跑了13.1英里，但感覺不像是13.1英里。我也有幾個目的地的人來接我。第一次和我一起跑的是一群人，還有幾個人和我們一起吃早餐，然後步行去農貿市場。
我再也沒有完成過一次以目的地為基礎的全程半程馬拉松（雖然我已經接近了），但我已經把鍛煉納入了我的日常差事中。離我家幾英里的地方有一家雜貨店，我很喜歡，需要購物的時候我總是步行去，而不是開車去。往返，這意味著我已經走了將近5英里，比我出去散步時沒有目的地的時間要長。這個技巧也適用於有計劃的徒步旅行，在那裡我知道我正在拍攝瀑布或俯瞰。
是的，如果我跑完全程會更好，但我已經接受了長跑和步行只是我不打算做的事情。如果每次只跑幾英里，我的跑步會好得多。對於長途旅行，當我心中有一個目的地時，就會有一條終點線，這是我努力爭取的，這會讓事情變得更容易，儘管這條終點線也是下一站的起跑線。
如果你很難強迫自己多跑一英里（或七英里），那麼我建議你試試。
你自己有什麼建議可以讓你獲得長時間散步和跑步的動力嗎？在評論中分享。
- 發表於 2021-05-15 19:18
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