如何说服自己走更长的路
我喜欢长时间的散步和跑步，但我不喜欢太多，原因只有一个：我觉得无聊。走5英里（或10英里）很无聊。我的潘多拉播放列表和播客只能让我保持如此的娱乐，而在跑完第二英里后，我往往会对我需要或想在家里做的事情分心到我说不干了。在健身房，我想出了一个解决办法，在iPad上看电视节目或电影。在外面，这是我的喜好，我开始步行到目的地。
十年前我第一次参加了目的地马拉松。早在大家都有Fitbit之前，我就报名参加了Nike+半程马拉松。我的Nike+tracker适合我的跑步鞋底部。马拉松的虚拟本质（你可以在任何地方进行）吸引了我报名（这是未来！），但随着比赛日的临近，我意识到我对跑步的耐心可能只会持续6英里。13.1英里听起来像是折磨，不是从身体的角度，而是从纯粹的时间在路上。然后我想到了在不同的目的地之间分开旅行的想法。
从那以后，我把目的地融入了我的很多锻炼中，我想这让我更愿意去做。
在以目的地为基础的半程马拉松比赛中，我把13英里分成了几个不同的站。我早上7点在家里出发，跑向市区，大约有5英里。我在市区买了早餐，然后又走了三英里到当地的农贸市场。我在那里捡了些东西，然后步行回家。在那之后，我可能离成功还有3英里，我跑了3英里去见朋友吃午饭。我跑了13.1英里，但感觉不像是13.1英里。我也有几个目的地的人来接我。第一次和我一起跑的是一群人，还有几个人和我们一起吃早餐，然后步行去农贸市场。
我再也没有完成过一次以目的地为基础的全程半程马拉松（虽然我已经接近了），但我已经把锻炼纳入了我的日常差事中。离我家几英里的地方有一家杂货店，我很喜欢，需要购物的时候我总是步行去，而不是开车去。往返，这意味着我已经走了将近5英里，比我出去散步时没有目的地的时间要长。这个技巧也适用于有计划的徒步旅行，在那里我知道我正在拍摄瀑布或俯瞰。
是的，如果我跑完全程会更好，但我已经接受了长跑和步行只是我不打算做的事情。如果每次只跑几英里，我的跑步会好得多。对于长途旅行，当我心中有一个目的地时，就会有一条终点线，这是我努力争取的，这会让事情变得更容易，尽管这条终点线也是下一站的起跑线。
如果你很难强迫自己多跑一英里（或七英里），那么我建议你试试。
你自己有什么建议可以让你获得长时间散步和跑步的动力吗？在评论中分享。
- 发表于 2021-05-15 19:18
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- 分类：互联网
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