虛擬現實是遊戲的下一個大趨勢，但戴耳機會導致一些人暈車。即使是我在比賽中也經歷過一點暈車，儘管我過去從來沒有經歷過暈車（還沒有嘔吐）。如果你擔心投擲，有一些事情你可以做，使體驗更愉快。

為什麼會這樣

如果不深入研究它的科學，你可以在這裡讀到更多關於大多數型別的運動病的原因是感覺不匹配。基本上，你的身體認為它坐著不動，因為你沒有彎曲肌肉或顯示其他運動跡象，但你的眼睛和前庭系統說的是不同的東西。如果你曾經經歷過在行駛中的汽車裡閱讀時感到反胃的感覺，你就會知道VR運動病是什麼樣的。

這種混合訊號可能會引起頭痛或引起潮熱和出汗，但研究人員仍然不能完全確定為什麼身體會有這種反應。一些更有說服力的理論認為，身體把這種混亂誤認為是警告你攝入了有毒的東西（比如你喝了太多的***後出現“旋轉”）所以，為了安全起見，你的身體會讓你嘔吐。這種生理反應在**中也更為普遍，原因尚不清楚（幾乎是**的四倍）。所以女士們，在準備第一次嘗試VR時要格外小心。

好好休息，坐下來，保持頭腦冷靜

如果您閱讀了任何VR耳機的使用手冊，它們都會極大地鼓勵您在玩遊戲時有規律地休息。事實上，大多數遊戲在你開始玩的時候都有一個免責宣告，或者在載入螢幕上有警告資訊。這些和任天堂暗示性的“嘿，你為什麼不休息一下？”的資訊不一樣，應該更加認真對待，尤其是如果你知道自己容易暈車的話。你可以使用計時器來安排休息時間，或者每次到達遊戲中的檢查點或儲存點時就摘下耳機。至少每小時休息15分鐘。

在玩的時候，坐下來儘量少動你的頭也是個好主意。坐下來有助於你感覺更踏實，可以減少頭暈或跌倒。你可能很想用你的頭的自然運動來環顧四周所有酷的虛擬景觀，但這是一張去嘔吐城的快捷票。當你習慣了新的虛擬環境時，試著保持頭腦冷靜。

如果你開始感到不舒服，立刻停止玩！當暈動病發作的時候，你就不能繼續堅持下去了。一旦你的身體決定出了什麼問題，就是休息時間了。在你感覺100%之前不要再嘗試。

糟糕的幀速率會讓事情變得更糟

如果你和我一樣，當一個遊戲開始出錯時，你就繼續玩，希望它能以某種方式自我修複。這對虛擬現實遊戲來說真是個壞主意。Oculus Rift開發團隊的研究表明，低幀率和其他效能問題會更快地誘發運動病。如果您的遊戲開始凍結，故障，或有任何其他技術問題，停止播放並修複它們。退出遊戲並重新載入一個儲存檔案，關閉應用程式並重新啟動它，或者其他任何你需要做的事情讓它再次完美工作。

攻擊你的神經系統

暈動病與你的神經系統有關，所以你可以做一些事情來防止它失控。你所需要的只是一堂快速的穴位按壓課程。你的內臂上有一個壓力點，叫做心包6（P-6）或內關，可以用來緩解噁心和嘔吐。在你喊“笨蛋”之前在罐子裡吐痰，這種技術已經被證明是相當有效的，並且經常教給正在接受化療的癌症患者。以下是操作方法：

1. 舉起你的手臂，手掌面向你，手指伸直。
2. 將另一隻手的前三個手指食指、中指和指環放在手腕上。
3. 然後把你的拇指放在它們下麵的那一點上，把你的手指取下來。你應該感覺到拇指所在的手臂上有兩根大肌腱。
4. 用你的拇指用力按壓並以圓周運動的方式按摩這一點兩到三分鐘。
5. 對另一隻手腕重覆這個過程。

如果你覺得這個技巧有幫助，但你必須不斷地去做，那就考慮買一些能給你帶來壓力的東西。例如，海帶就是為你按摩壓力點的腕帶。你可以把它們綁在手腕上，戴上耳機，不必經常停下來玩。

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事先註意吃什麼

事實上，這樣的飲食並不能完全阻止暈動病的發生，它可能會使暈動病變得更糟，但避免吃麻煩的食物至少可以減少嘔吐的幾率。如果你知道以後會玩VR遊戲，儘量不要吃辛辣、油膩或油膩的食物。與大餐期間吃得過多相比，堅持吃更清淡、更頻繁的飯菜也是個好主意。同時確保你也喝大量的水來保持你的水分和消化系統處於最佳狀態。

當你玩遊戲的時候，可以考慮嚼口香糖，吃硬糖，或者喝一杯薑茶來預防胃病。眾所周知，生薑能緩解消化不良，減少噁心。如果你不想喝茶，可以考慮用生薑來代替，甚至是薑汁汽水。有些人甚至在戴上虛擬現實耳機前成功地喝了酒，但還是要小心行事。它可能不會對每個人都有效，如果你嘗試一下，我至少建議你像莫斯科騾子一樣，用生薑的烈酒。

冷靜點，真的

伴隨著暈車的其他癥狀而來的潮熱不僅僅是煩人。它們會加重你的噁心感，增加你大腦中的紡車“到處嘔吐”的幾率，一點冷空氣就能起作用。你面板上的冷空氣會讓你冷靜下來，讓你的註意力集中在那上面。在你的遊戲椅前放一個風扇，開啟空調，或者開啟幾扇窗戶，讓微風吹拂著新鮮空氣。

調整遊戲選項，玩得更聰明

確保你的設定不是什麼讓你感到不舒服。務必按照**商提供的說明校準VR耳機。不要以為你可以跳過這一步！如果您的耳機允許您在遊戲中或透過其他設定調整視野（FOV），請盡可能將其調低。卡爾·亨特（Cale Hunt）在VR頭上的研究表明，低視場不太可能引起運動病，儘管這會讓VR失去一些真實感。不過，玩耍總比嘔吐好。

如果你的遊戲允許的話，改變你的角色移動的方式也會有很大的幫助。例如，在我使用常駐惡魔七號虛擬現實的經驗中，我必須調整角色的移動速度，使之與我的頭部運動速度一致。一旦我解決了這個問題，玩遊戲感覺很自然，我沒有任何其他問題。有些遊戲能讓你完全改變你的移動方式。你也許可以傳送而不是走路，或做一個完整的180度轉身按一個按鈕。如果你有這些選擇，那就一直使用它們直到你更習慣虛擬現實。

你在玩的時候也可以玩一些小把戲。當你四處走動或轉圈圈的時候，把你的眼睛鎖定在一個點上，併在移動的時候集中註意力。這是舞蹈演員多年來一直用來防止頭暈的經典把戲。當你進入一個剪接場景，或遊戲接管控制權，閉上眼睛。你的身體已經很混亂了，這樣的時刻只會增加混亂。如果你需要短暫休息的話，一般來說閉上眼睛是很有用的。至少，在載入螢幕時閉上眼睛，給你的大腦一些喘息的空間。

堅持下去

說到虛擬現實遊戲和暈車，有壞訊息也有好訊息。壞訊息是你一開始可能根本無法享受。好訊息是，如果你願意投入時間和精力，你可能會習慣它。研究表明，花更多時間在虛擬環境中的人最終能夠剋服暈車。隨著時間的推移，你的大腦學會瞭如何正確地解釋你所看到和經歷的，你的身體也會更好地處理與虛擬現實運動相關的不適。

也就是說，適應虛擬現實是不舒服的，而且不知道需要多長時間。開始一個虛擬現實遊戲會話使用這些技巧和發揮，直到你開始感到噁心，然後停止。當你感覺好一點的時候，再來一次。如果你能幫上忙的話，在你不太累的時候做這些訓練，並且更容易向嘔吐的神屈服。繼續這個虛擬現實訓練過程，直到你的大腦意識到你所做的事情實際上並不有害，並且永遠停止傳送那些混合訊號。