虚拟现实是游戏的下一个大趋势，但戴耳机会导致一些人晕车。即使是我在比赛中也经历过一点晕车，尽管我过去从来没有经历过晕车（还没有呕吐）。如果你担心投掷，有一些事情你可以做，使体验更愉快。

为什么会这样

如果不深入研究它的科学，你可以在这里读到更多关于大多数类型的运动病的原因是感觉不匹配。基本上，你的身体认为它坐着不动，因为你没有弯曲肌肉或显示其他运动迹象，但你的眼睛和前庭系统说的是不同的东西。如果你曾经经历过在行驶中的汽车里阅读时感到反胃的感觉，你就会知道VR运动病是什么样的。

这种混合信号可能会引起头痛或引起潮热和出汗，但研究人员仍然不能完全确定为什么身体会有这种反应。一些更有说服力的理论认为，身体把这种混乱误认为是警告你摄入了有毒的东西（比如你喝了太多的***后出现“旋转”）所以，为了安全起见，你的身体会让你呕吐。这种生理反应在**中也更为普遍，原因尚不清楚（几乎是**的四倍）。所以女士们，在准备第一次尝试VR时要格外小心。

好好休息，坐下来，保持头脑冷静

如果您阅读了任何VR耳机的使用手册，它们都会极大地鼓励您在玩游戏时有规律地休息。事实上，大多数游戏在你开始玩的时候都有一个免责声明，或者在加载屏幕上有警告信息。这些和任天堂暗示性的“嘿，你为什么不休息一下？”的信息不一样，应该更加认真对待，尤其是如果你知道自己容易晕车的话。你可以使用计时器来安排休息时间，或者每次到达游戏中的检查点或保存点时就摘下耳机。至少每小时休息15分钟。

在玩的时候，坐下来尽量少动你的头也是个好主意。坐下来有助于你感觉更踏实，可以减少头晕或跌倒。你可能很想用你的头的自然运动来环顾四周所有酷的虚拟景观，但这是一张去呕吐城的快捷票。当你习惯了新的虚拟环境时，试着保持头脑冷静。

如果你开始感到不舒服，立刻停止玩！当晕动病发作的时候，你就不能继续坚持下去了。一旦你的身体决定出了什么问题，就是休息时间了。在你感觉100%之前不要再尝试。

糟糕的帧速率会让事情变得更糟

如果你和我一样，当一个游戏开始出错时，你就继续玩，希望它能以某种方式自我修复。这对虚拟现实游戏来说真是个坏主意。Oculus Rift开发团队的研究表明，低帧率和其他性能问题会更快地诱发运动病。如果您的游戏开始冻结，故障，或有任何其他技术问题，停止播放并修复它们。退出游戏并重新加载一个保存文件，关闭应用程序并重新启动它，或者其他任何你需要做的事情让它再次完美工作。

攻击你的神经系统

晕动病与你的神经系统有关，所以你可以做一些事情来防止它失控。你所需要的只是一堂快速的穴位按压课程。你的内臂上有一个压力点，叫做心包6（P-6）或内关，可以用来缓解恶心和呕吐。在你喊“笨蛋”之前在罐子里吐痰，这种技术已经被证明是相当有效的，并且经常教给正在接受化疗的癌症患者。以下是操作方法：

1. 举起你的手臂，手掌面向你，手指伸直。
2. 将另一只手的前三个手指食指、中指和指环放在手腕上。
3. 然后把你的拇指放在它们下面的那一点上，把你的手指取下来。你应该感觉到拇指所在的手臂上有两根大肌腱。
4. 用你的拇指用力按压并以圆周运动的方式按摩这一点两到三分钟。
5. 对另一只手腕重复这个过程。

如果你觉得这个技巧有帮助，但你必须不断地去做，那就考虑买一些能给你带来压力的东西。例如，海带就是为你按摩压力点的腕带。你可以把它们绑在手腕上，戴上耳机，不必经常停下来玩。

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事先注意吃什么

事实上，这样的饮食并不能完全阻止晕动病的发生，它可能会使晕动病变得更糟，但避免吃麻烦的食物至少可以减少呕吐的几率。如果你知道以后会玩VR游戏，尽量不要吃辛辣、油腻或油腻的食物。与大餐期间吃得过多相比，坚持吃更清淡、更频繁的饭菜也是个好主意。同时确保你也喝大量的水来保持你的水分和消化系统处于最佳状态。

当你玩游戏的时候，可以考虑嚼口香糖，吃硬糖，或者喝一杯姜茶来预防胃病。众所周知，生姜能缓解消化不良，减少恶心。如果你不想喝茶，可以考虑用生姜来代替，甚至是姜汁汽水。有些人甚至在戴上虚拟现实耳机前成功地喝了酒，但还是要小心行事。它可能不会对每个人都有效，如果你尝试一下，我至少建议你像莫斯科骡子一样，用生姜的烈酒。

冷静点，真的

伴随着晕车的其他症状而来的潮热不仅仅是烦人。它们会加重你的恶心感，增加你大脑中的纺车“到处呕吐”的几率，一点冷空气就能起作用。你皮肤上的冷空气会让你冷静下来，让你的注意力集中在那上面。在你的游戏椅前放一个风扇，打开空调，或者打开几扇窗户，让微风吹拂着新鲜空气。

调整游戏选项，玩得更聪明

确保你的设置不是什么让你感到不舒服。务必按照**商提供的说明校准VR耳机。不要以为你可以跳过这一步！如果您的耳机允许您在游戏中或通过其他设置调整视野（FOV），请尽可能将其调低。卡尔·亨特（Cale Hunt）在VR头上的研究表明，低视场不太可能引起运动病，尽管这会让VR失去一些真实感。不过，玩耍总比呕吐好。

如果你的游戏允许的话，改变你的角色移动的方式也会有很大的帮助。例如，在我使用常驻恶魔七号虚拟现实的经验中，我必须调整角色的移动速度，使之与我的头部运动速度一致。一旦我解决了这个问题，玩游戏感觉很自然，我没有任何其他问题。有些游戏能让你完全改变你的移动方式。你也许可以传送而不是走路，或做一个完整的180度转身按一个按钮。如果你有这些选择，那就一直使用它们直到你更习惯虚拟现实。

你在玩的时候也可以玩一些小把戏。当你四处走动或转圈圈的时候，把你的眼睛锁定在一个点上，并在移动的时候集中注意力。这是舞蹈演员多年来一直用来防止头晕的经典把戏。当你进入一个剪接场景，或游戏接管控制权，闭上眼睛。你的身体已经很混乱了，这样的时刻只会增加混乱。如果你需要短暂休息的话，一般来说闭上眼睛是很有用的。至少，在加载屏幕时闭上眼睛，给你的大脑一些喘息的空间。

坚持下去

说到虚拟现实游戏和晕车，有坏消息也有好消息。坏消息是你一开始可能根本无法享受。好消息是，如果你愿意投入时间和精力，你可能会习惯它。研究表明，花更多时间在虚拟环境中的人最终能够克服晕车。随着时间的推移，你的大脑学会了如何正确地解释你所看到和经历的，你的身体也会更好地处理与虚拟现实运动相关的不适。

也就是说，适应虚拟现实是不舒服的，而且不知道需要多长时间。开始一个虚拟现实游戏会话使用这些技巧和发挥，直到你开始感到恶心，然后停止。当你感觉好一点的时候，再来一次。如果你能帮上忙的话，在你不太累的时候做这些训练，并且更容易向呕吐的神屈服。继续这个虚拟现实训练过程，直到你的大脑意识到你所做的事情实际上并不有害，并且永远停止发送那些混合信号。