在約會的世界裡，有一種隱約出現的東西困擾著我們所有人：鬼魂。我看著朋友們被鬼魂附身，被鬼魂附身，我甚至做過很多次鬼魂。但我決定停下來。不僅因為我意識到自己是多麼的不禮貌，而且因為我也看到消失在乙醚中實際上是對自己的傷害。

什麼是鬼魂

有一些關於鬼魂的定義，但我嚴格地說是約會的意思。如果你不熟悉這種做法，那就是切斷與某人的所有溝通，忽略他們重新聯絡的嘗試。這就像剝皮，但你不提供任何解釋，甚至試圖做一個蹩腳的藉口。下麵是一個非常基本的例子：

人1：昨晚見到你太好了：）我們下週應該再做一次。

人2：你也是！是的，當然：）

幾天后…

人1：嘿！所以我這個星期二，星期三，星期五有空？你呢？我在想如果你有興趣的話，我們一起吃晚飯吧！

永遠沒有回應，阿門。

現在這已經成為一種普遍的做法了，尤其是當你冒險去網上約會的時候。我不為我做過的事情感到驕傲，也許你也做過，也有同樣的感覺，但我知道我想嘗試去解決它。

為什麼人們會鬼魂

人們鬼魂的原因有很多。他們中的一些人完全可以理解，比如那些害怕說自己不感興趣會引發灌木叢爆炸或危及生命的**。在一個混亂的世界裡，在一個混亂的情況下，這往往是他們最好的選擇。但有些原因有點膚淺。也許我們害怕失望和內疚。也許我們不喜歡衝突，不惜一切代價避免衝突。或者，正如有執照的婚姻和家庭治療師、tl80撰稿人瓦妮莎·馬林（Vanessa Marin）所說，我們不太容易受到傷害：

我們鬼魂是因為我們對自己的感情太過坦率和誠實。有很多不同的幽靈陰影。有時人們只是粗魯和粗心。但是很多人認為鬼魂是比誠實更仁慈的選擇。他們認為在夜晚溜走比對別人說“我覺得我們不太合適”更容易

所以我才這麼做。事實上，我不需要付出任何努力，其他人也對我這麼做了。我們與科技和社交媒體的關係是難題中的一大塊；它提供的距離賦予了鬼影的力量。作為《死亡，性與愛》播客的主持人安娜·賽爾；錢解釋說，現在比以往任何時候都更可能避免：

“隨著人們越來越不願意麵對面地談論困難的事情，就更容易繼續前進，讓時間流逝，忘記告訴對方你要和他們分手。”

我以為沉默是一個足夠明確的暗示，沒有人會受到傷害，所以我覺得沒有必要說什麼。沉默，鬼影，很容易。但我開始意識到，目前對我來說容易的事情可能會讓別人感到困惑和困難，對我來說也會有持久的、看不見的負面影響。

鬼魂如何困擾著受害者

當有人欺騙你時，你常常感到困惑、失望，在不確定的旋風中尋找答案。你甚至可能開始潛入你最深的不安全感，抓住那些你認為讓你無法啟齒的東西。一個鬼魂迴避衝突和對抗，但它傳遞給了受害者。突然之間你和自己產生了衝突，想知道自己做錯了什麼。

此外，沉默的治療創造了什麼詹妮斯維爾豪爾博士。《今日心理學》稱之為“模稜兩可的終極場景”。你沒有任何社交線索，所以你不知道你是否應該擔心這個人（他們受傷了嗎？）、對那個人感到不安（他們真的那麼粗魯嗎？）、對自己感到不安（我是不是又惹了狗？），或者如果他們太忙了，一個半星期都沒有機會給你回簡訊（沒關係，一切都很好）。如果你有過那樣的經歷，你知道這有多讓人惱火。

“我需要一些感覺，但我不知道什麼，所以我會感覺到一切！”

在最近發表在《人格研究》雜誌上的一項研究中，研究人員發現，鬼影或“迴避”是處理結束關係的最糟糕方法之一。它導致了最憤怒，傷害和拒絕那些在接收端。然而，那些被公開對抗拋棄的人，卻沒有那麼生氣和傷害。我意識到我沒有透過放棄所有的聯絡來幫助任何人。事實上，我可能是讓他們感覺更糟。大多數人都應該得到解釋，至少，應該被關閉。

作為幽靈的接受者，我也可以說，當談到未來關係的可能性時，它會讓你更加堅強。你不再讓自己變得脆弱，因為你厭倦了，並期待它一次又一次地發生。防爆罩沒關，你聊天和遇到的每個人都是另一個潛在的幽靈。你不能讓自己敞開心扉愛上一個鬼魂除非是帕特裡克·斯威茲。

鬼魂是如何出沒的

在這一刻，鬼影對我來說很容易，但從長遠來看，我並沒有幫自己任何忙。對抗和衝突可能會讓我焦慮，但我越是退縮，就越想避免面對其他問題。好好想想。最終，你將不得不處理一些事情，比如你真正想要的關係中的問題，你想做好準備。但如果你只知道怎麼跑，你就沒有心理準備。

如果你很難做到坦誠，鬼魂只會讓你保持那種心態。如果你不能透過簡訊或電話來分享你的真實感受，你該如何與人分享？脆弱是一件好事，尤其是在建立健康的人際關係方面。

維爾豪爾建議說，你越是鬼魂，你對鬼魂就越不敏感。一條看似簡單的擺脫對抗的道路成了我唯一的出路。我沒有處理社會後果，只是避免了它們。隨著時間的推移，我意識到我厭倦了自己的鬼影，就像我厭倦了別人的鬼影一樣。我並沒有讓事情變得簡單，我在不知不覺中把我的觀點轉變成了一種機械的、不真實的心態。我不是在做我自己。

我是怎麼停止鬼影的

聽起來很簡單，我只是練習了同理心，設身處地為別人著想。我想，如果情況逆轉了，我會想要什麼，我會有意識地努力把所有的真相，全部的真相，除了真相什麼都沒有。我發現誠實並不總是那麼容易，也不總是那麼舒服，但感覺還是對的。

鬼影已經成為現代約會的一個公認的缺點，但也不一定非得如此。隨便說點什麼。你不必消失在乙醚裡。也不需要一篇新穎的或解釋性的演講。簡單到一段文字，上面寫著“我認為這行不通[在此**可選原因]。不過，很高興見到你！“保重”對你們兩個都有幫助。

也就是說，我意識到作為一個男人，邁出這一步要容易得多。正如馬林所指出的，完全可以接受忽視那些過於執著或恐嚇的人。不管怎樣，你都不應該和那些刻薄、粗魯或過於咄咄逼人的人打交道。如果你真的覺得對某人說“不謝謝”不安全，那就穿上你的衣服。媽的，開啟你的“封鎖所有通訊”。而且你應該時刻採取一些預防措施，在你的約會專案中使用一個火爐號碼，在你和別人見面之前先在網上查一下，知道什麼是假的什麼不是，知道你應該註意的危險訊號。對人誠實和坦率絕不意味著容忍**或把自己置於危險之中。

Angelica Alzona的插圖。