飢餓(hunger)和渴求(craving)的區別
飢餓和渴望是表明我們需要食物的兩種感覺。一旦你感到飢餓或對食物的渴望，你會試圖通過吃來滿足這種需求。然而，要知道飢餓和渴望之間有著明顯的區別。當你餓的時候，你會吃任何東西來滿足你的飢餓感，但是你會體驗到對特定食物的渴望，而這些渴望不能通過吃任何東西來滿足。這就是飢餓和渴望之間的關鍵區別。
什麼是飢餓(hunger)？
飢餓是對食物的強烈渴望或需要。飢餓感也可指因缺乏食物而引起的不適。
飢餓是一種自然反應——它是身體讓你知道它需要能量的方式。飢餓與身體對生存的基本意圖有關；因此，對食物的飢餓是我們的基因所固有的。因為飢餓是身體的需要，任何食物都能滿足你的飢餓感。但是，當你餓的時候，最好吃健康營養的食物。當你極度飢餓時，你甚至會吃你平時不喜歡的食物。一旦你的飢餓感得到滿足，你就會停止進食。
飢餓是一種身體感覺，與胃部肌肉收縮有關。這些收縮一旦變得嚴重，就被稱為飢餓感。有些人餓的時候還會感到頭痛、頭暈等症狀。這些症狀在進食後也會消失。
什麼是渴求(craving)？
渴望是對食物的強烈渴望。你通常會對某種特定類型的食物或飲料產生渴望。渴望和飢餓是不一樣的，因為渴望並不意味著你的身體需要能量。你可能會在吃完一頓飽飯後一小時內，對某種特定的食物如巧克力有強烈的渴望。因此，渴望並不意味著需要食物，也不會導致身體虛弱或不適。因為慾望不是生理上的感覺，你可以通過忽略它們來控制它們。20分鐘不理他們會讓你的慾望消失。
然而，慾望可以由荷爾蒙、情緒、聯想和記憶引起。例如，如果你總是從某家商店買巧克力餅乾，經過那家商店可能會產生對餅乾的渴望。孕婦也會對某些食物產生渴望；這些渴望通常歸因於懷孕期間所需的營養素。
Chocolate and confectionaries made of chocolate are typically among the top foods people say they crave. Researchers have found out that cravings for certain types of food are connected to their ingredients. For example, chocolate contains the neurotran**itter phenylethylamine, which has a significant function in regulating the body’s release of endorphins.
飢餓(hunger)和渴求(craving)的區別
食物種類：
飢餓：你可以吃任何種類的食物來滿足你的飢餓感。
渴望：你通常會體驗到對某種特定食物或飲料的渴望。
生理要求：
飢餓：滿足你的飢餓感是一種生理需求。
渴望：滿足你的慾望並不是身體上的要求。
原因：
飢餓：飢餓表明你的身體需要能量。
渴望：慾望可以由荷爾蒙、情緒、聯想和記憶引起。
需求vs需求：
飢餓：飢餓必須得到滿足，不能忽視。
渴望：渴望可以被忽略，它可以讓渴望消失。
不適：
飢餓：飢餓會導致身體不適，如胃痙攣、頭痛和頭暈。
渴望：渴望可以造成情緒上的痛苦，但不會造成身體上的不適。
Image Courtesy:
“Whiskey Chocolate Cake” By FotoosVanRobin – originally posted to Flickr as Whiskey Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) via Comm*** Wikimedia
