跟隨你的消極思想得出荒謬的結論
當你有一連串可怕的、消極的想法時，自然的反應是試圖抑制這種可怕的感覺，並想到一些積極的東西。臨床心理學家史蒂夫奧爾馬博士在接受《華爾街日報》採訪時建議，要真正接受這些想法，並遵循它們得出荒謬的結論。
雖然這一切聽起來有點荒謬，但這是重點。《華爾街日報》解釋說：
跟著你的消極想法走到極端。你以為你是個失敗者？告訴自己你是這個國家最大的輸家。如果有一個失敗的奧運會，你會贏得10枚金牌。時代雜誌會把你的臉貼在封面上，標題是：“地球上最大的輸家。”
奧瑪博士說：“你是為了歡笑。只有這樣你才會感覺好些。誇張也有助於強調你負面想法的荒謬性。
自我懷疑確實是一件很難處理的事情，但它通常會填滿你的大腦，完全是胡說八道。讓你的大腦去那些極端的，黑暗的地方，讓你看到它是多麼愚蠢。
關閉你頭腦中嘮叨的自我懷疑的步驟|華爾街日報
納圖攝。
- 發表於 2021-05-17 05:57
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- 分類：網際網路
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