以“我願意”開始抱怨，防止抱怨演變成爭吵
當你的配偶或伴侶做了一些讓你惱火的事情時，你很容易以一種暗示責備的方式提起這個話題。即使他們有過錯，這種做法也常常導致爭吵。為了避免爭吵，試著告訴你的配偶你想要什麼，而不是僅僅表達你的不滿。
我的婚姻顧問建議了很多很好的戀愛技巧，這是我最喜歡的一個，因為它可以節省很多時間和頭痛。當我們對伴侶（甚至是朋友或家人）感到惱火時，我們通常會這樣面對他們：
- “你為什麼不洗碗？”
- “請朋友過來之前，你得先問我。”
- “你能不能別把臟襪子留在客廳裡了？”
所有這些方法都能讓人明白這一點，但它們也有點被動。通常，我們這樣談話是因為我們很沮喪，需要發洩。表達你的不滿是可以的，但是消極的攻擊只會讓對方有防禦性。簡言之，這是一個壞習慣，扼殺堅實的溝通。
相反，下次你和你的伴侶發牢騷的時候，先用“我願意”開始對話，例如：
- “我希望你在邀請別人過來之前先問問我。”
- “我想讓你今晚洗碗。”
- “我想讓你把襪子放在洗衣房裡。”
實際上，我的顧問建議你從“我想要”開始談話，但如果你擔心聽起來要求太高，“我想要”也行。這樣做的目的只是專註於一個解決方案，並將對話重新組織為一個請求，而不是抱怨。我在自己的關係中也嘗試過，效果非常好。
它之所以有效，是因為你的談話不是以衝突的形式開始的。事實上，你是在向你的伴侶尋求幫助，一般來說，我們想幫助我們所愛的人。因此，這種簡單的方法不僅可以避免爭論，還可以促進表達感情。
阿庫帕·約翰·維格姆攝。
- 發表於 2021-05-17 14:31
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- 分類：網際網路
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