以“我愿意”开始抱怨，防止抱怨演变成争吵
当你的配偶或伴侣做了一些让你恼火的事情时，你很容易以一种暗示责备的方式提起这个话题。即使他们有过错，这种做法也常常导致争吵。为了避免争吵，试着告诉你的配偶你想要什么，而不是仅仅表达你的不满。
我的婚姻顾问建议了很多很好的恋爱技巧，这是我最喜欢的一个，因为它可以节省很多时间和头痛。当我们对伴侣（甚至是朋友或家人）感到恼火时，我们通常会这样面对他们：
- “你为什么不洗碗？”
- “请朋友过来之前，你得先问我。”
- “你能不能别把脏袜子留在客厅里了？”
所有这些方法都能让人明白这一点，但它们也有点被动。通常，我们这样谈话是因为我们很沮丧，需要发泄。表达你的不满是可以的，但是消极的攻击只会让对方有防御性。简言之，这是一个坏习惯，扼杀坚实的沟通。
相反，下次你和你的伴侣发牢骚的时候，先用“我愿意”开始对话，例如：
- “我希望你在邀请别人过来之前先问问我。”
- “我想让你今晚洗碗。”
- “我想让你把袜子放在洗衣房里。”
实际上，我的顾问建议你从“我想要”开始谈话，但如果你担心听起来要求太高，“我想要”也行。这样做的目的只是专注于一个解决方案，并将对话重新组织为一个请求，而不是抱怨。我在自己的关系中也尝试过，效果非常好。
它之所以有效，是因为你的谈话不是以冲突的形式开始的。事实上，你是在向你的伴侣寻求帮助，一般来说，我们想帮助我们所爱的人。因此，这种简单的方法不仅可以避免争论，还可以促进表达感情。
阿库帕·约翰·维格姆摄。
- 发表于 2021-05-17 14:31
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- 分类：互联网
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