工作場所的歧視，無論是種族歧視、種族歧視、性別歧視、殘疾歧視、性歧視、年齡歧視還是宗教歧視，都不是開玩笑的，處理歧視並不像“請律師”那麼簡單。在走法律之路之前，這裡有幾件事你應該知道。

職場歧視有多種形式，而且比你想象的還要普遍。根據羅格斯大學2002年的一項關於工作場所種族的研究，28%的非裔美國人、22%的拉美裔和拉丁美洲人以及6%的白人在工作中經歷過明顯的歧視。另一項針對亞裔美國人的研究發現，高達31%的受訪者有類似經歷。報道的不公平待遇要多得多，而且所有這些數字都可能被低估。2013年《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）的一份研究摘要發現，**在工作場所也有類似的慘淡經歷；2007年威廉姆斯研究所（Williams Institute）對工作場所的性取向和性別認同進行的一項研究發現，在某些情況下，高達68%的受訪LGBT人群經歷過不公平待遇或歧視。這些只是一些研究；儘管在這一主題的大量研究中，數字各不相同，但它們都有一個共同點：這是一個真正的問題。

有時候，這是一個系統性的問題，意味著要麼讓你邊緣化，要麼至少讓你對發生的事情保持沉默。在其他情況下，這可能只是一個經理表現出他們的個人偏見。在任何一種情況下，如果你是被攻擊的目標，你應該做什麼取決於它有多糟糕以及真正的利害關係。我們和勞動和就業法律師伊麗莎白·**特（Elizabeth Unrath）坐下來談這件事。

首先，和你信任的人談談

你的第一步是找到一個你可以信任的人來交談，他可以幫助你擺脫自己的想法，獲得一些觀點。找個測深板。伊麗莎白解釋說：

對於一個認為自己可能成為歧視受害者的員工，我的第一條建議是找一個值得信賴的非工作朋友、律師、配偶、心理醫生，或者任何在生活中為你提供好建議的人。向他們陳述事實並徵求他們的意見。不要和你的同事交談。不是工作上的朋友，也絕對不是人力資源部的。這在發生單個註釋或事件的情況下尤其有用。

不當行為經常發生在工作場所，但並非所有的不當行為都是合法的。90%與我聯絡的關於歧視的員工沒有合法的案例。你的老闆恨你，或者說你是個**，並不違法。你的老闆因為你的種族、性別或其他受保護的類別而歧視你，是違法的。這就是為什麼一些來自配偶/心理醫生/律師的可靠建議會有所幫助。

避免太多的發洩——一點點是好的，但是太多隻會讓你感覺更糟，分散你對目標的註意力。試著瞭解他們對形勢的實際看法。然後你就可以做出一個明智的決定，決定從哪裡開始，以及如何處理髮生的事情。

決定如何解決問題

一旦你有了一些可靠的建議，你就有了更好的辦法。只說“你應該辭職”很容易，這絕對是一個選擇，但不是每個人都有辭職或迅速找到另一份工作的奢侈。或者，也許你已經決定你現在的工作是你想爭取的。也許你已經在這個職位上取得了職業生涯，或者你在公司的股份或退休福利就在眼前。也許你不想被人推來推去，或者你想揭露發生的事情，這樣別人就不必經歷你正在經歷的事情。

你真的有三個選擇。讓我們一個一個地把它們弄下來。

選擇一：把所有事情都記錄下來，然後和律師談談

如果你和一個你信任的朋友談過事情，他們看著你，張大嘴巴，說你正在處理的事情幾乎肯定是非法的，那麼是時候儘快和律師談談了。伊麗莎白解釋說，即使是一個快速的電話在這裡是必不可少的，因為對平等就業機會問題的訴訟時效可以非常短。儘快得到好的建議是至關重要的，所以不要拖延。

律師告訴你要做的第一件事就是記錄所有的郵件，所有的績效評估，所有你能記錄的都應該記錄下來。尋找你公司的反歧視政策（但不要透過與人力資源部的談話來獲取），它應該在公司網站、員工手冊或你可以訪問的其他人力資原始檔中。仔細看看，看看它是否符合你所看到的行為。

FindLaw建議你寫一本工作日記（我們以前建議過的東西）或者其他用來騷擾你或“傳送資訊”的東西。他們說：

記錄任何歧視或騷擾事件。記錄日期、大致時間、地點、當事人、證人以及不當行為或言論的細節。保留在工作場所張貼、留給您或送給您的任何您認為具有歧視性或騷擾性的物品或圖片。

註意：如果一個專案張貼在公告板、牆上、冰箱或其他常見的和可見的區域在您的工作場所，您發現它騷擾，您可以沒收或複製它。透過張貼在一個“公共場所”的專案，犯罪者已經允許其他人看到它，因此，你有權刪除或複製它。

接下來，閱讀你所在州或地區的就業和歧視法律，以及聯邦法律所涵蓋的內容。美國平等就業機會委員會（US Equal Employment Opportunity Commission）有一份關於就業歧視的各種聯邦法律、法規和條例清單。可能有州法律也適用於你的情況，所以檢查你的州勞動部，看看他們可以如何幫助。這份來自美國勞工部的名單是一個很好的起點。

你的下一步是接觸就業律師或就業機會專家。我們之前討論過如何找到一個好律師，但是像WorkplaceFairness.org這樣的網站可以幫助你找到一個職業律師，同時瞭解你的權利。一旦你找到了一個律師，你就需要知道如何和一個律師交談以及帶什麼來。最重要的是，你需要盡可能多的檔案，事件和對話的時間表，可以幫助他們理解如果你有一個可以採取行動的案件，或整個事情歸結到你的話對別人的。

在我們的討論中，就業歧視律師羅伯特奧德爾詳細闡述了（並補充了更多值得一讀的評論：）

你還需要確保諮詢一位真正的就業歧視律師——通常是專門從事就業法工作並只代表員工的律師。加利福尼亞州的一個很好的資源是CELA.org，它是一個僱員權利律師的目錄（或者還有NELA.org，代表一個國家目錄）。

如果你**了一名職業律師，他們應該是CELA、NELA或職業律師協會的成員。成為這些群體的一員需要花費很多錢，但它能及時瞭解就業法的最新發展（這往往非常、非常複雜）。如果一個律師為**法做廣告，但不是像CELA或NELA這樣的組織的一部分，那應該會引起一些危險訊號。

你也可以直接聯絡EEOC。該機構在全國各地都有辦事處，所以你可以安排一個約會，與某人面談。他們（或你的律師）可能會告訴你，在他們繼續審理你的案件之前，要向EEOC提出指控，所以也要調查一下。您甚至可以使用EEOC的評估工具來檢視您所處理的內容是否符合條件。你的結果是匿名的，但如果你想提出指控，你需要站出來。

最糟糕的情況是，一個律師或一個經常看到這些案件的人會同情你，但會告訴你，你所處理的不是非法的，或者他們可以受理的案件。不管怎樣，都要徵求專家的意見。

選擇二：親自處理

另一方面，有些人只是蠢貨，或者他們只是粗心大意。有些人可能只是你的**，還有一些人可能是你的**，因為你的種族，種族，性別或宗教。但做**並不違法。如果你不想離開，是時候和有過錯的人直接談談了。

這種對話也不一定是對抗性的。有時候很簡單，就是讓你的老闆知道他們說的話冒犯了你，你寧願他們不要再說一遍。誠實自信，避免做出價值判斷。畢竟，你並沒有試圖改變任何人的想法或偏見，教育他們也不是你的工作。你只想讓他們尊重你，在無毒的環境中工作。

不要去人力資源部（至少不先和律師談）

我們所有的專家和資源一致同意的一點是，您不應該與人力資源部交談。有一種流行的誤解認為你必須這樣做，因為“你為什麼不跟人力資源部談談”將不可避免地出現。大多數就業律師都很清楚，與人力資源部交談往往會導致許多邊緣化的人遭到報複。

人力資源是為了保護公司，而不是為了保護你。伊麗莎白解釋說：

而且，你還是不應該和人力資源部談。永遠記住，你和HR是同一個僱主。人力資源部的工作是保護公司。即使他們支援你，他們通常也不是應該解僱/懲罰誰的決策者。

如果沒有具體的事件，而是你認為你不會因為你的公司是種族主義者/性別歧視者/等等而得到晉升或加薪呢？這是更常見的情況。如今，許多僱主都很聰明，意識到他們不應該把某些事情說得太大聲。是的，你可以和律師談談，但現在的問題是證據。一些公司在工資和招聘/促銷方面有透明度，但大多數公司沒有，而且大多數公司認為這些資訊是私人的。我有客戶從人力資源部偷了預算和工資檔案。我不建議人們那樣做，以免你最後被指控偷竊。

有一些法律規定，你可以和其他員工談談，但我不一定建議員工在他們還在工作的時候就這麼做。和**法律師談談你的權利。

這些都不意味著HR是邪惡的，只是他們的責任在於公司，而不是你。在研究這篇文章的過程中，我發現了太多關於人力資源參與的故事，這些故事讓邊緣化的人感到痛苦，甚至很抱歉因為後果而提起這些。

有一個例外：如果你的公司的反歧視政策很明確，你不想辭職，你想從內部處理這個問題（如果事情出了差錯，你願意處理可能發生的事情），那麼也許HR值得在談話中加入進來。然而，即使是在最好的情況下，他們也可能會試圖調停問題，調動員工，或者採取一些措施讓問題消失，而不是真正解決有關的騷擾或歧視問題。

選擇三：辭職，無怨無悔地離開

對大多數人來說，最快最簡單的選擇就是離開，到別處找工作。如果罪犯是你的老闆或某個有權有勢的人，即使試圖與他們交談也會很危險。如果這個問題在整個公司都是系統性的，那就更危險了，即使有律師參與，也可能是危險的。把一切都記錄下來，計劃好逃跑。不要獃在這兒冒報複的風險。在許多情況下，最好是按照你自己的條件出去，而不是為了留在某個你的技能得不到賞識的地方而奮鬥，或者更糟的是，如果你敢站起來奮鬥，你的生活會很悲慘。

當然，說起來容易做起來難。當你有一個家庭，學生貸款，或只是賬單支付，離開工作，因為一些**認為種族主義笑話很好笑，或你的老闆不會停止貓叫你，不是那麼容易。事實上，我們會說，即使你只是打算離開，得到一些觀點，記錄一切，並與就業律師或專家交談無論如何。

最糟糕的情況是，每個人都會同意你所經歷的是糟糕的。然後，如果有律師或當局提供幫助，你就可以根據自己的能力做出決定，而不是在無助的地方工作。小心，打長途電話，而不是今天。無論你決定拿起旗幟戰鬥，還是前往更綠色的牧場，你都會知道，你已經為自己做出了正確的決定，你所有的牌都擺在桌上，來自一個權力之地。

Elizabeth Unrath是一家總部位於洛杉磯的勞保公司；德帕塞吉律師事務所的就業律師。

羅伯特A。奧德爾是加州洛杉磯工作場所正義倡導者公司的就業歧視律師。

他們都自願為本文提供專業知識，我們對此表示感謝。

山姆·伍利的插圖。