孩子什麼時候睡覺，根據年齡和起床時間
這是一個最大的育兒挑戰：讓你的孩子睡覺，但這對他們的大腦和身體的發展是如此重要。睡眠建議因年齡而異，所以這裡有一個方便的參考圖表。
這張圖表由威斯康星州基諾沙市威爾遜小學釋出。圖表中有一些拼寫錯誤（見8歲早上6點起床）和其他奇怪的現象，比如8歲及以下的孩子有些睡眠時間不會以15分鐘為單位遞增，但你可以考慮這些只是大概的建議，比國家睡眠基金會更廣泛的10-13或9-11小時指導方針要具體一些。
如果有什麼需要的話，你可以把圖表打印出來，然後把它放在顯眼的地方，突出顯示睡覺時間，作為“官方”的提醒，孩子，這是你的睡覺時間，你得去睡覺了。
威爾遜小學的照片
- 發表於 2021-05-18 10:48
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