失眠與睡眠呼吸暫停
失眠症和睡眠呼吸暫停是指兩種睡眠障礙，它們之間有明確的區別，不應相互混淆。失眠是一種個人睡眠困難的情況。另一方面，睡眠呼吸暫停是個體在睡眠期間呼吸中斷的一種情況。失眠和呼吸暫停是兩種不同的睡眠障礙。然而，這兩種障礙都會以不同的方式擾亂個體的表現。通過這篇文章，讓我們來看看失眠和睡眠呼吸暫停這兩種睡眠障礙之間的區別。
什麼是失眠症(insomnia)？
失眠可以被認為是一種睡眠障礙，個人有睡眠困難。這可能意味著無法入睡或保持睡眠。患有失眠症的人在日常活動中表現出昏昏欲睡的動作。這會影響個人的表現。它可能導致其他問題，如注意力、記憶力、焦慮、免疫系統功能、易怒、疲勞，甚至縮短反應時間。他可能會因為睡眠時間少或睡眠質量差而出現睡眠不足。
說到失眠，主要有三類。他們是，
- 暫時性失眠
- 急性失眠（短期失眠）
- 慢性失眠
短暫性失眠持續數天或最多數週。急性失眠又稱短期失眠，持續數週。慢性失眠會持續數月甚至數年。根據心理學家的說法，失眠症在**身上比**多見。
失眠可能是由身體狀況、激素、心理問題、晝夜節律紊亂（如時差、懷孕期間等）引起的。
什麼是睡眠呼吸暫停(sleep apnea)？
睡眠呼吸暫停症也是一種睡眠障礙，就像失眠一樣。然而，當個體在睡眠中呼吸中斷時，就會出現這種情況。這意味著在睡眠期間呼吸停止，在這種情況下，氧氣的攝入會中斷。由於這種情況，個體無法獲得適當的睡眠，最終進入淺睡眠狀態。這會影響個人的表現。就像失眠一樣，睡眠呼吸暫停會導致注意力不集中、疲勞等問題。心理學家認為，睡眠呼吸暫停甚至會導致心臟病、中風、體重增加等其他疾病。
主要有三種類型的睡眠呼吸暫停。他們是，
- 阻塞性睡眠呼吸暫停
- 中樞性睡眠呼吸暫停
- 複合性睡眠呼吸暫停
阻塞性睡眠呼吸暫停是指喉嚨後部的軟組織阻塞氣道。這使個體打鼾。中樞性睡眠呼吸暫停是指大腦和肌肉之間的信號中斷。最後，複雜睡眠呼吸暫停是阻塞性和中樞性睡眠呼吸暫停的融合。
使用CPAP面罩的睡眠呼吸暫停患者
失眠症(insomnia)和睡眠呼吸暫停(sleep apnea)的區別
•失眠和睡眠呼吸暫停的定義：
•失眠是一種個人睡眠困難的情況。
•睡眠呼吸暫停是指個體在睡眠期間呼吸中斷的情況。
•類別：
•失眠和睡眠呼吸暫停都是睡眠障礙。
•範圍：
•睡眠呼吸暫停更像是一種生理紊亂，而失眠的範圍更廣。
•原因：
•失眠症可由個人經歷的精神問題引起，如抑鬱。
•睡眠呼吸暫停不是這樣。
- Alyssa L.Miller《失眠》（CC by 2.0）
- 睡眠呼吸暫停患者使用Magnus Manske的CPAP面罩（CC by-SA 2.0 de）
