你知道從錯誤中吸取教訓是多麼重要，但實際過程說起來容易做起來難。儘管我們努力學習，但我們的大腦在每一步都在與我們搏鬥。但是有了適當的技術訣竅和正確的方法，你可以巧妙地清除它們。

我們理直氣壯地說，這不是一個錯誤的開始

有時我們扭曲現實，讓它看起來我們根本沒有犯錯誤。不幸的是，要從錯誤中吸取教訓，你必須認識到自己犯了錯誤。我們不喜歡感覺不好，所以我們想辦法迴避事實。我們告訴自己，“我沒有搞砸，這隻是應該的。”這是你能為自己**的最大障礙之一，可以說是最重要的一個要剋服的障礙。

這就是所謂的選擇支援性偏見，或者說是一種傾向，它可以追溯到你已經做出的選擇。一個很好的例子就是“買方斯德哥爾摩綜合症”，即購買後的合理化。還記得你花了一大筆錢買的東西，卻從未真正用過嗎？在內心深處，你可能知道這是一個錯誤，當你買它，但你找到了一個合理化的方法，它是你真正需要的東西後，你犯了錯誤，花了所有的錢。

當你犯了其他型別的錯誤時，同樣的事情也會發生在你的大腦中。你裹著大量的含糖零食，告訴自己好好犒勞自己是你應得的。你不去健身房是因為你告訴自己你需要休息一天。你的計劃失敗了，因為這個想法太超前了。

這種想**自然而然地出現，因為我們不想感覺不好。因此，相反，我們會防禦性的，開始尋找最好的可能的理由，任何可能的理由，都不會讓我們自己有罪。你可能害怕承認你犯了一個錯誤，哪怕只是對自己犯了一個錯誤，因為你只是想保護自己。

承認自己的行為是不容易的，尤其是當別人認為你很愚蠢的時候，但是你只有這樣才能學會。調整你對失敗的定義，並提醒自己，你不是世界上唯一犯錯的人。每個人都有，很多。一想到永遠不能從錯誤中吸取教訓，應該比一想到自己承認錯誤要可怕得多。

我們假設下一次結果會神奇地不同

他們說精神錯亂的定義是反覆嘗試同一件事，期望得到不同的結果。就像一個數學方程，你是變數。如果你不改變你正在做的事情，你總會得到相同的答案。

有時我們會說服自己，某些結果只是外部因素的產物。我們開始相信方程中還有其他我們無法控制的變數，總有一天這個變數會恰到好處。只要我們繼續堅持老套路，明星們就會齊頭併進，我們就會中大獎。這類似於另一種被稱為賭徒謬誤的認知偏見。如果你擲硬幣，連續50次得到尾巴，你肯定會在第51次得到頭，對嗎？當然不是，因為每次的幾率都是一樣的，而且完全是隨機的。你可以無限次地擲硬幣，卻一次也得不到人頭。

這種思維方式無時無刻不在發生。比如說你上班時有個作業交晚了。你為此而精疲力盡，卻把它歸咎於異常繁忙的一週。接下來的一週又會發生，但是你告訴自己你在家裡有很多事情要做。和賭博一樣嗎？不，但這是同一個概念。你以為下一次會不一樣只是因為。你在想：

“我不需要做任何不同的事情，因為正是這些其他的事情讓這一切發生。”

或：

“下週，情況會好轉。下週，這枚硬幣將最終落到人頭上。”

不過，不會的。至少，不能保證它會。你需要仔細分析你的一週，看看是什麼阻礙了你按時完成工作。早點開始，不要在網上浪費時間，或者在你需要的時候尋求幫助。在半空中抓住硬幣，把它正面朝上。你的錯誤不會自己解決，你會的。

我們不清楚出了什麼問題

有時我們有清醒和勇氣去認識到自己的錯誤並承認自己的錯誤，但我們什麼也學不到，因為我們不知道為什麼。沒有這些材料你就學不到功課！例如，你可能有一個不幸的習慣，就是永遠不能按時醒來。當真正的問題是你睡得不夠早的時候，你可以一個接一個地嘗試鬧鐘。不要以為你遇到的第一個問題就是罪魁禍首。把你的嫌疑犯排好隊，確保你仔細檢查了所有的證據。

如果問題很複雜，盡可能地回溯過去，回顧沿途的每一個裡程碑。如果有必要，寫下來或者像流程圖一樣畫出來。看看事件的流程，問自己一些可以縮小範圍的問題。以下是一些示例：

• 事件的可能順序是什麼？
• 他們的多個小錯誤導致了更大的錯誤？
• 是否有任何錯誤的假設？
• 我想解決的問題對嗎？
• 在完全相同的情況下，我會有什麼不同的做法？

最後，問問自己你是否在嘗試不可能的事情。如果是這樣的話，發生的事情其實根本不是一個錯誤。小心用這種方式標記你的錯誤，但是如果所有的證據都指向不可避免的事件，不要貶低自己。

我們也讓時間佔了上風。時間可以治癒一切創傷，但它也可以讓我們忘記重要的細節，用玫瑰色的眼鏡回顧過去。你也許會回顧一段過去的關係，它變得酸溜溜的，並把失敗歸咎於另一個人，但在這段時間裡，你的行為還是有可能從中吸取一些教訓的。

事實上，直到一段時間過去了，才可能認識到錯誤。當我們犯了很大的錯誤，模糊了我們的視野，阻礙了我們的思考時，情緒會佔據我們的上風。所以偶爾花點時間回顧一下，看看你能從中學到什麼。錯誤發生時你沒有從中吸取教訓並不意味著你現在就不能從中吸取教訓。

我們不尋求外界的看法

有時候，你只是不能完全靠自己，簡單明瞭。你可以完全意識到自己的失誤，用細齒梳子仔細檢查自己的一舉一動，仍然完全處於黑暗之中。每個人做事情時都沒有意識到這一點，所以無論是什麼原因導致了你的錯誤，都可能在你的程式設計中根深蒂固，以至於你根本看不到它。如果是這樣的話，你需要尋求幫助。

然而，要註意的是，尋求幫助並不能保證你會找到答案，你也可能不喜歡你聽到的。Productivity501的馬克·謝德（Mark Shead）建議，如果你問了以下問題，就要保持正確的心態：

除非你真的需要他們的意見，否則不要這樣做。舉個例子，如果你有一個好朋友在一個你被解僱的工作崗位上，他對你的情況很熟悉，問問你做了什麼或者沒有做什麼，他們能看出是什麼導致了你的失敗。。。一旦他們告訴你，不要爭辯。如果你不同意的話，你自己留著吧。他們違背社會準則，對你誠實，這是在幫你大忙。如果你不認為他們的觀點是正確的，就把它放在一邊。今天看來無關緊要的事情一年後可能會非常有用。

記住，尋求幫助並不軟弱。這樣敞開心扉需要勇氣，但你必須有正確的心態，否則你只會感到不安。如果你不願意接受別人的觀點，試著調整自己的觀點。從多個角度看待你的問題，或者假裝這不是你的錯誤。我們有時更善於糾正別人的錯誤，所以把你的不幸看成是在幫助朋友。

我們連試都不試

最糟糕的是：有時我們知道有些事情不對勁，這是我們的錯，但我們甚至不想去解決它。那我們該怎麼辦呢？我們放棄。我們抱怨自己吸得太多，抱怨什麼都沒有按計劃進行。不幸的是，有時我們需要一記耳光才能意識到這一點。

不過，這並不意味著你要等那一巴掌來了。你可以抓住它打自己一巴掌。當你丟球的時候，你不需要自責。你只會讓自己感覺不好，然後滾雪球，直到你不相信你能做任何正確的事情。你可以在叫醒電話到來之前改變你看待缺點的方式。你對世界的看法是可以改變的，你有能力改變你的看法並嘗試。你唯一的障礙就是你。

不要為自己找理由，不要指望事情會無緣無故地改變，正確地找出哪裡出了問題，繼續努力。生活就是這樣：努力。錯誤最大的好處是我們都犯過錯誤，所以沒有理由感到羞愧。好好享受它們，找到一種方法讓從中學習變得有趣。你的錯誤很快就會變成商品。

照片由dencg（Shutterstock）、Architector（Shutterstock）、bark、frankieleon、Pedro Ribeiro Simoes、Gideon、Sutha Kamal拍攝。