你知道从错误中吸取教训是多么重要，但实际过程说起来容易做起来难。尽管我们努力学习，但我们的大脑在每一步都在与我们搏斗。但是有了适当的技术诀窍和正确的方法，你可以巧妙地清除它们。

我们理直气壮地说，这不是一个错误的开始

有时我们扭曲现实，让它看起来我们根本没有犯错误。不幸的是，要从错误中吸取教训，你必须认识到自己犯了错误。我们不喜欢感觉不好，所以我们想办法回避事实。我们告诉自己，“我没有搞砸，这只是应该的。”这是你能为自己**的最大障碍之一，可以说是最重要的一个要克服的障碍。

这就是所谓的选择支持性偏见，或者说是一种倾向，它可以追溯到你已经做出的选择。一个很好的例子就是“买方斯德哥尔摩综合症”，即购买后的合理化。还记得你花了一大笔钱买的东西，却从未真正用过吗？在内心深处，你可能知道这是一个错误，当你买它，但你找到了一个合理化的方法，它是你真正需要的东西后，你犯了错误，花了所有的钱。

当你犯了其他类型的错误时，同样的事情也会发生在你的大脑中。你裹着大量的含糖零食，告诉自己好好犒劳自己是你应得的。你不去健身房是因为你告诉自己你需要休息一天。你的计划失败了，因为这个想法太超前了。

这种想**自然而然地出现，因为我们不想感觉不好。因此，相反，我们会防御性的，开始寻找最好的可能的理由，任何可能的理由，都不会让我们自己有罪。你可能害怕承认你犯了一个错误，哪怕只是对自己犯了一个错误，因为你只是想保护自己。

承认自己的行为是不容易的，尤其是当别人认为你很愚蠢的时候，但是你只有这样才能学会。调整你对失败的定义，并提醒自己，你不是世界上唯一犯错的人。每个人都有，很多。一想到永远不能从错误中吸取教训，应该比一想到自己承认错误要可怕得多。

我们假设下一次结果会神奇地不同

他们说精神错乱的定义是反复尝试同一件事，期望得到不同的结果。就像一个数学方程，你是变量。如果你不改变你正在做的事情，你总会得到相同的答案。

有时我们会说服自己，某些结果只是外部因素的产物。我们开始相信方程中还有其他我们无法控制的变量，总有一天这个变量会恰到好处。只要我们继续坚持老套路，明星们就会齐头并进，我们就会中大奖。这类似于另一种被称为赌徒谬误的认知偏见。如果你掷硬币，连续50次得到尾巴，你肯定会在第51次得到头，对吗？当然不是，因为每次的几率都是一样的，而且完全是随机的。你可以无限次地掷硬币，却一次也得不到人头。

这种思维方式无时无刻不在发生。比如说你上班时有个作业交晚了。你为此而精疲力尽，却把它归咎于异常繁忙的一周。接下来的一周又会发生，但是你告诉自己你在家里有很多事情要做。和赌博一样吗？不，但这是同一个概念。你以为下一次会不一样只是因为。你在想：

“我不需要做任何不同的事情，因为正是这些其他的事情让这一切发生。”

或：

“下周，情况会好转。下周，这枚硬币将最终落到人头上。”

不过，不会的。至少，不能保证它会。你需要仔细分析你的一周，看看是什么阻碍了你按时完成工作。早点开始，不要在网上浪费时间，或者在你需要的时候寻求帮助。在半空中抓住硬币，把它正面朝上。你的错误不会自己解决，你会的。

我们不清楚出了什么问题

有时我们有清醒和勇气去认识到自己的错误并承认自己的错误，但我们什么也学不到，因为我们不知道为什么。没有这些材料你就学不到功课！例如，你可能有一个不幸的习惯，就是永远不能按时醒来。当真正的问题是你睡得不够早的时候，你可以一个接一个地尝试闹钟。不要以为你遇到的第一个问题就是罪魁祸首。把你的嫌疑犯排好队，确保你仔细检查了所有的证据。

如果问题很复杂，尽可能地回溯过去，回顾沿途的每一个里程碑。如果有必要，写下来或者像流程图一样画出来。看看事件的流程，问自己一些可以缩小范围的问题。以下是一些示例：

• 事件的可能顺序是什么？
• 他们的多个小错误导致了更大的错误？
• 是否有任何错误的假设？
• 我想解决的问题对吗？
• 在完全相同的情况下，我会有什么不同的做法？

最后，问问自己你是否在尝试不可能的事情。如果是这样的话，发生的事情其实根本不是一个错误。小心用这种方式标记你的错误，但是如果所有的证据都指向不可避免的事件，不要贬低自己。

我们也让时间占了上风。时间可以治愈一切创伤，但它也可以让我们忘记重要的细节，用玫瑰色的眼镜回顾过去。你也许会回顾一段过去的关系，它变得酸溜溜的，并把失败归咎于另一个人，但在这段时间里，你的行为还是有可能从中吸取一些教训的。

事实上，直到一段时间过去了，才可能认识到错误。当我们犯了很大的错误，模糊了我们的视野，阻碍了我们的思考时，情绪会占据我们的上风。所以偶尔花点时间回顾一下，看看你能从中学到什么。错误发生时你没有从中吸取教训并不意味着你现在就不能从中吸取教训。

我们不寻求外界的看法

有时候，你只是不能完全靠自己，简单明了。你可以完全意识到自己的失误，用细齿梳子仔细检查自己的一举一动，仍然完全处于黑暗之中。每个人做事情时都没有意识到这一点，所以无论是什么原因导致了你的错误，都可能在你的编程中根深蒂固，以至于你根本看不到它。如果是这样的话，你需要寻求帮助。

然而，要注意的是，寻求帮助并不能保证你会找到答案，你也可能不喜欢你听到的。Productivity501的马克·谢德（Mark Shead）建议，如果你问了以下问题，就要保持正确的心态：

除非你真的需要他们的意见，否则不要这样做。举个例子，如果你有一个好朋友在一个你被解雇的工作岗位上，他对你的情况很熟悉，问问你做了什么或者没有做什么，他们能看出是什么导致了你的失败。。。一旦他们告诉你，不要争辩。如果你不同意的话，你自己留着吧。他们违背社会准则，对你诚实，这是在帮你大忙。如果你不认为他们的观点是正确的，就把它放在一边。今天看来无关紧要的事情一年后可能会非常有用。

记住，寻求帮助并不软弱。这样敞开心扉需要勇气，但你必须有正确的心态，否则你只会感到不安。如果你不愿意接受别人的观点，试着调整自己的观点。从多个角度看待你的问题，或者假装这不是你的错误。我们有时更善于纠正别人的错误，所以把你的不幸看成是在帮助朋友。

我们连试都不试

最糟糕的是：有时我们知道有些事情不对劲，这是我们的错，但我们甚至不想去解决它。那我们该怎么办呢？我们放弃。我们抱怨自己吸得太多，抱怨什么都没有按计划进行。不幸的是，有时我们需要一记耳光才能意识到这一点。

不过，这并不意味着你要等那一巴掌来了。你可以抓住它打自己一巴掌。当你丢球的时候，你不需要自责。你只会让自己感觉不好，然后滚雪球，直到你不相信你能做任何正确的事情。你可以在叫醒电话到来之前改变你看待缺点的方式。你对世界的看法是可以改变的，你有能力改变你的看法并尝试。你唯一的障碍就是你。

不要为自己找理由，不要指望事情会无缘无故地改变，正确地找出哪里出了问题，继续努力。生活就是这样：努力。错误最大的好处是我们都犯过错误，所以没有理由感到羞愧。好好享受它们，找到一种方法让从中学习变得有趣。你的错误很快就会变成商品。

照片由dencg（Shutterstock）、Architector（Shutterstock）、bark、frankieleon、Pedro Ribeiro Simoes、Gideon、Sutha Kamal拍摄。