有了正確的食物，節食時保持飽腹感比你想象的要容易
如果你想註意你的飲食，或者你的醫生讓你節食，你就知道即使你一天的卡路里都用完了，與饑餓作鬥爭是什麼感覺。當然，喝幾杯水然後上床睡覺可能會幫助你避免在太陽升起之前突然開啟冰箱，但是餓了還是很糟糕。謝天謝地，部落格Syatt Fitness有一個很好的列表，列出了你可以吃和享受的食物，即使你正在計算卡路里。
實際的列表確實很長，所以一定要轉到文章底部的連結，滾動瀏覽它，並選擇您可能要新增到食品儲藏室的食物型別。他指出，重要的一點是，你不必因為節食而感到饑餓。如果你吃了正確的食物，並且有各種型別的“正確的食物”：蛋白質、碳水化合物、脂肪，甚至飲料，你可以離開一頓飯或零食，在你的胃和頭腦中都感到滿意，知道你沒有破壞你的飲食。
例如，如果你在尋找餡料，低熱量的美味碳水化合物，低熱量的爆米花就可以了，甚至更好，一根醃菜叉大約有5卡路里的熱量，吃完後會讓你的胃在不止一個方面感到高興。更多關於如何使一個真正的飲食工作的提示，請檢視我們的指南學習愛你的食物。你有沒有最喜歡的填胃食品，低熱量的零食給那些想減肥的人？
節食者的困境——如何在熱量不足的情況下保持飽腹感
詹妮德攝。
- 發表於 2021-05-26 12:11
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- 分類：網際網路
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