水(water)和脂溶性維生素(fat soluble vitamins)的區別
水溶性維生素與脂溶性維生素
我們的身體需要維生素來保持健康和強壯。強健的身體和心智表明我們正在攝取所需的營養素和必需的化合物，以維持正常的細胞功能。我們幾乎可以從任何營養食物中獲得不同種類的維生素。重要的是我們應該對不同的維生素有基本的瞭解。
為什麼瞭解我們身體所需的各種必需維生素很重要？我來問你知道哪些不同的維生素？這些對你的身體有什麼影響？在大多數情況下，許多人可能會給維生素C的答案。事實上，這是一種非常受歡迎的維生素，很容易為所有人獲得。這是因為大多數水果和葉菜都含有維生素C。它對正常的細胞功能和健康很重要。其餘的維生素呢，你知道它們是什麼，它們對身體的重要性嗎？如果沒有，那麼這篇文章將幫助你很多。重要的是要知道不同型別的維生素，以確定哪些是我們日常飲食所需要的，哪些是儲存在體內。這樣，我們就可以區分水溶性維生素和脂溶性維生素了。
我們先來談談水溶性維生素。根據它的定義，這些維生素與水接觸時很容易溶解。因為我們身體的四分之三含有水分，所以我們需要每天攝入這些維生素，以保持我們的健康，增強我們的免疫系統。維生素B1-B12以及維生素C都屬於這一類。它們在體內很容易被消耗掉，而且不會被儲存，因此，我們應該每天補充它們。你可以閱讀更多關於什麼是富含水溶性維生素的食物。
脂溶性維生素是指在脂肪被人體利用之前能夠從脂肪中溶解的維生素。為了便於記憶，你只需註意維生素A，D，E，K屬於這一類。這些維生素只有在與脂肪接觸時才能被提取出來，然後進入血液，直到被細胞消耗殆盡。任何多餘的量都會儲存在肝臟中，因此，你不必每天服用。請記住，每種維生素對我們的細胞都有不同的作用。
您可以進一步瞭解這一點，因為這裡只提供了基本的細節。
總結：
維生素是保持我們健康所需的有機化合物。
2.水溶性維生素易被水溶解。因此，我們需要每天服用。
脂溶性維生素溶於脂肪並儲存在肝臟中。例如維生素A、D、E和K。
- 發表於 2021-06-23 04:20
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- 分類：健康
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