在网络上围绕着COVID-19、动荡的经济和我们普遍不确定的全球未来的喧嚣声中，一个关于吸毒成瘾和青少年的电视节目正在设法消除噪音。周日的HBO的第一期特别节目《狂喜》（Euphoria）打破了自己的惯例，将其作为一个关于混乱生活的生动节目，集中在主角吕（Zendaya）和她的赞助商阿里（Colman Domingo）之间关于吸毒成瘾的广泛对话上。

把谈话和插曲说成引人入胜是轻描淡写的。当涉及到诸如上瘾之类的公共和个人健康问题时，电视很少提供一个可供借鉴的例子，但欣**说明了与朋友或爱人解决这个问题的复杂性。任何关于上瘾的谈话都会引导你与不同的人走上不同的道路，但是在考虑这个困难的过程时，有一些一般的原则需要遵守。

不要吹毛求疵

即使在正常情况下，批评和判断也不是最好的社会润滑剂。即使这个人对周围人的生活造成了极大的破坏，你也不能贬低他们，也不能把他们的上瘾比作一次又一次的故意犯错。

上瘾是一种疾病，虽然它可以通过社会环境**，但它的基础在于大脑。也就是说，不要用指责性的语言，要让你的话少点煽动性。

成瘾中心在这方面制定了一些基本规则：

一定要避免指责和批评。与其贸然下结论，不如在他们的处境中表现出同理心。说“你搞砸了”只会让你的朋友感到防御性。相反，试着用“我担心你的健康”或“我注意到你最近面临的一些困难情况”这样的短语

在安全的环境中交谈

我不想对欣快的例子喋喋不休，但这一幕发生在平安夜一家废弃的餐馆里。这是一种有利于坦诚讨论的环境，基本上与拥挤的聚会、家庭聚餐或办公室休息室相反。从单独的骚动或潜在的闯入者中感到安全会使这个人敞开心扉。

抽出一些时间邀请这个人过来。让它成为一件平静的，个性化的事情。安全的环境很大程度上取决于非对抗性。正如药物治疗组织Narconon所建议的：

首先要做的一件事是确保瘾君子是舒适的，你使你与他们的沟通尽可能愉快和非对抗性。

依靠支持系统

这在几个方面对您有利。首先，它有助于通过使用几个人来了解情况的严重性，这些人都与吸毒者有着个人关系，并且对他们的康复有着个人利害关系。与其他人相比，患有药物滥用障碍的人可能更容易接受一个人的建议。

第二，使用多人方法将有助于挣扎的人理解，有那么多人关心他们，他们投资于这个人是为了自己的利益。

使用特定语言

你所使用的语言对于减少毒瘾的污名化效果至关重要。一个好的开始方式是使用“I”语句，在这个语句中，你指的不是这个人的问题和他们实际上在做什么，而是他们的行为如何影响他们周围的人。

波士顿大学的一篇论文解释道：

一条“我”的信息可以帮助你表达你的担忧、感受和需求，而不会责怪他人或听起来有威胁。它有助于你理解你的观点，而不会导致听众关闭。

美国国家药物滥用研究所（National Institute on Drug Abuse）举例说明了可以使用大量同义词来减少污名化语言的使用。如果你不想用“我”这个词，试着把所有的东西都放在第一人称中，这在限制你的语言选择方面可能不那么严格。

使用人本语言，重点是人而不是他们的疾病。它的重点是删除那些根据条件来定义一个人或具有负面意义的词语。例如，“有物质使用障碍的人”有一个中立的语气，把这个人和他或她的障碍区分开。

寻求专业帮助

关心的朋友和家人是恢复之谜中必不可少的一部分，但往往没有专业的帮助是无法完成的。知道你所在地区有哪些康复中心，或者找一个声誉很好的康复中心，即使它在几英里之外。家庭支持小组和受过训练的专业人员的治疗的双重作用肯定有助于相互加强。

这是一个过程，所以要知道这些策略可能不会在一夜之间改变任何事情。但是，如果方法得当，帮助所爱的人从毒瘾中恢复的持续努力可以获得成功。

如果您或您认识的人患有药物滥用问题，请致电药物滥用和心理健康****局1-800-662-HELP（4357）。