你如何从这地狱般的一周中解脱出来？
这真是一周啊？尤其是对于***的幸存者，要知道你并不孤单，人们都在努力帮助你，你的声音确实很重要。如果您需要帮助，我们有一些资源，您也可以拨打RAINN热线800.656。如果您需要，请拨打。
虽然本周感觉特别糟糕，令人压抑，但不幸的是，我们都要面对艰难的时刻，无论是重温创伤、失去亲人、处理身体疾病、患抑郁症等等。那么，你有什么应对高压力或焦虑的策略呢？这可能是你本周正在做的事情，也可能是你过去用来克服困难时期的方法。
我的方法很简单：我散步、锻炼（跑步、旋转、伸展）、烘焙（本周末：酸梅烤饼）和暂时脱离人群（飞机模式有帮助）。在播客的混乱中，我也找到了一些平静：Forever35播客以一种无障碍和感同身受的方式谈论自我照顾和改进，而Longform播客最近与纽约杂志艺术评论家杰里·萨尔茨（Jerry Saltz）合演的一集真的很鼓舞人心，不管你是否对美术感兴趣。
如果政治让你失望了，确保你已经登记参加投票，鼓励几个朋友登记并为中期选举做好准备。
tl80的总编辑Virginia Smith说，她一直在看恐怖电影，因为“当现实生活压力过大的时候（我可能会在这个周末看《爬行》），一个可控的恐惧是非常有助于宣泄的，”她喜欢和她的猫金枪鱼一起锻炼和安静的时间。
LH健康编辑Beth Skwarecki建议关闭你的通知。事实上，她为此撰写了权威指南。
无论是为了你自己的精神健康，还是为了他们的精神健康，与朋友和所爱的人交流是很重要的。即使你不知道如何帮助减轻某人的痛苦，也要记住，只要倾听就足够了。记住要养活自己。
NPR的琳达·霍姆斯的这篇文章还为你提供了一些建议，如果你发现自己很紧张，除了紧张的情况或记忆之外，什么都不能集中注意力：
让我们知道你是如何在评论中解压的。
- 发表于 2021-05-14 14:37
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- 分类：人文
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