饥饿对我们的情绪有一种奇怪的影响。即使是最善良的人,一旦开始感到胃里那些熟悉的疼痛,也会感到有点不安、易怒和窃笑。一个解决办法当然是吃。但当这不是一个选择,有另一种方法,你可以避免转化成一个坏窃笑广告。
最近发表在《情感》杂志上的一项研究试图重现“宿醉”现象,以了解它是如何发生的以及为什么发生的。这项研究由北卡罗来纳大学(University of North Carolina,Chapel Hill)心理学和神经科学博士研究生詹妮弗·麦克科马克(Jennifer MacCormack)领导,她参与了一项旨在让人崩溃的冗长、烦人的电脑操作,让本来就已经饥饿的人兴奋不已。在他们即将结束的时候,参与者将受到一个事先计划好的“死亡蓝屏”的欢迎,然后被研究人员指责为导致死亡的原因。是啊,那几乎会让任何人心烦。再加上一组人之前已经禁食了5个小时,你已经有了一些机库研究的参与者。
麦克马克不知道饥饿到底是如何转变成宿醉的,但是这项研究,以及其他类似的研究,证明了饥饿是如何极大地影响我们的情绪的。她解释道:
“……它激活许多与情绪有关的身体系统,如自主神经系统和激素。例如,当你饿的时候,你的身体会释放大量的荷尔蒙,包括皮质醇和肾上腺素,这通常与压力有关。结果是饥饿,尤其是更强烈的饥饿,会让你感到更紧张、不愉快,并准备采取行动,因为这些荷尔蒙会让你感觉更紧张。”
加州大学河滨分校的心理学家伊丽莎白·戴维斯说,更重要的是,同样的原理也可能适用于其他物理状态。她告诉NPR Science,类似这样的研究表明,我们的情绪与我们的生理联系比我们曾经认为的更紧密,其他的物理状态可能有自己的版本。
但你怎么阻止这种事发生呢?毕竟,没有人愿意仅仅因为不吃早餐就在会议上不小心说些可怕的话。除了现在就吃点东西,MacCormack还提供了三个简单的建议给那些在飞机库工作的人:
当饥饿感让你沮丧时,麦克马克说洞察力就是一切。重要的是,你要记住把你的思想和某事给你的感觉分开:那个人并不可怕,你只是饿了;那辆拦住你的车不值得在路上狂飙,你只是饿了;那不是你一生中最长最无意义的会面,你只是饿了。意识到你的饥饿,试着把一个糟糕的情况变好,然后去吃零食当你终于有机会你会好起来。
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