饑餓對我們的情緒有一種奇怪的影響。即使是最善良的人,一旦開始感到胃裡那些熟悉的疼痛,也會感到有點不安、易怒和竊笑。一個解決辦法當然是吃。但當這不是一個選擇,有另一種方法,你可以避免轉化成一個壞竊笑廣告。
最近發表在《情感》雜誌上的一項研究試圖重現“宿醉”現象,以瞭解它是如何發生的以及為什麼發生的。這項研究由北卡羅來納大學(University of North Carolina,Chapel Hill)心理學和神經科學博士研究生詹妮弗·麥克科馬克(Jennifer MacCormack)領導,她參與了一項旨在讓人崩潰的冗長、煩人的電腦操作,讓本來就已經饑餓的人興奮不已。在他們即將結束的時候,參與者將受到一個事先計劃好的“死亡藍色畫面”的歡迎,然後被研究人員指責為導致死亡的原因。是啊,那幾乎會讓任何人心煩。再加上一組人之前已經禁食了5個小時,你已經有了一些機庫研究的參與者。
麥克馬克不知道饑餓到底是如何轉變成宿醉的,但是這項研究,以及其他類似的研究,證明瞭饑餓是如何極大地影響我們的情緒的。她解釋道:
“……它啟用許多與情緒有關的身體系統,如自主神經系統和激素。例如,當你餓的時候,你的身體會釋放大量的荷爾蒙,包括皮質醇和腎上腺素,這通常與壓力有關。結果是饑餓,尤其是更強烈的饑餓,會讓你感到更緊張、不愉快,並準備採取行動,因為這些荷爾蒙會讓你感覺更緊張。”
加州大學河濱分校的心理學家伊麗莎白·戴維斯說,更重要的是,同樣的原理也可能適用於其他物理狀態。她告訴NPR Science,類似這樣的研究表明,我們的情緒與我們的生理聯絡比我們曾經認為的更緊密,其他的物理狀態可能有自己的版本。
但你怎麼阻止這種事發生呢?畢竟,沒有人願意僅僅因為不吃早餐就在會議上不小心說些可怕的話。除了現在就吃點東西,MacCormack還提供了三個簡單的建議給那些在飛機庫工作的人:
當饑餓感讓你沮喪時,麥克馬克說洞察力就是一切。重要的是,你要記住把你的思想和某事給你的感覺分開:那個人並不可怕,你只是餓了;那輛攔住你的車不值得在路上狂飆,你只是餓了;那不是你一生中最長最無意義的會面,你只是餓了。意識到你的饑餓,試著把一個糟糕的情況變好,然後去吃零食當你終於有機會你會好起來。
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