那是一个压力特别大的星期，我一手拿剪刀，一手拿四英寸长的头发，决定剪。几下之后，我感到胜利了。当然，一周后我雇了一个专家来修理。但在那一刻，我感觉好像一个重量被举起了，感觉很好，即使只有几盎司。

为什么我们冲动地剪头发

这是你可能在某个时候也做过的事情，很可能是在分手之后。然而，不仅仅是心碎激发了我们去砍。”我发现，人们通常在经历了积极或消极的压力后，会有一种剪头发的冲动，在这种情况下，事情感觉有些失控，”曼哈顿的心理学家和职业教练劳伦·阿皮奥博士说。

当然，想要冲动地剪自己的头发是有实际原因的，但这不是我们在这里讨论的。我们说的是想摆脱它的冲动。阿皮奥说，当人们感到无聊或“陷入某种困境”时，他们常常会冲动地剪头发。以我为例，我一直在努力完成一本到期日期很难的书，这意味着我已经坚持了几个星期的严格、专注的写作方法。我渴望新的东西。毕竟，新奇的感觉很好，它甚至可以让你更有效率。

但为什么是头发？阿皮奥说：“对自己的外表做一个重大的改变可以让人感到安慰，因为你可以看到自己行为的直接结果，这会让你想起自己在生活中拥有的权力和能动性。”

头发也是象征性的。一位朋友曾经说过：“这只是头发，它又长了，你知道，”当我犹豫要不要像她那样剃我的头时，我们的头发和我们是谁联系在一起。

“发型通常是性别和文化的象征，”阿皮奥告诉我改变发型可能反映出我们渴望确认自己与社区的联系，或者挑战与外表和表现有关的文化或社会规范。”

例如，在《新政治家》中，劳里·佩妮解释了她决定把头发剪得很短的原因：

短发的优点之一是它使我在公共汽车上安静地看书更容易。我之所以提到这一点，是因为很明显，有些男人很少或从来没有考虑过一个人在现实世界中与**谈判是什么样的……选择有意识地表现得好像男人的性关注不是我的首要任务，这对我的生活产生了比我想象的更大的影响。

换言之，头发微妙地与我们的选择联系在一起，因此，我们的身份，这就是为什么改变头发会让人感觉如此美妙。

你为什么应该（或不应该）做这件事

诚然，自发地剪掉头发对我来说并不是一个新概念。我花了2010-2014年的时间在一个拙劣、冲动的伤口上成长。有时感觉很棒；其他时候我也很后悔。不过，从心理学的角度来看，冲动行为不常被人反对吗？我问阿皮奥。”她说：“如果你没有注意到自己的需求，而这些需求正是你产生这些冲动的原因，那么你很可能会继续重新经历一个强烈冲动的循环，感受到紧张或过剩能量的积聚，并通过冲动来释放紧张。”。

对于冲动性的割伤，我们有一个案例，我们会说到这一点，但首先，有几个原因可以解释为什么你可能想要远离剪刀，重新评估你的冲动：

• 新奇感逐渐消失：新发型的新奇感会很快消失，然后你可能会被一个你不喜欢的发型或者一个需要太多工作的发型卡住。我现在每次洗头都要拉直头发，我不喜欢这样做。
• 你可能不知道自己在做什么：很容易把自己的头发弄乱，尤其是如果你没有直发、细发的话。我的头发浓密，半直半卷，这意味着它需要专家的抚摸（甚至专家也经常把它弄乱）
• 它会分散你对更重要事情的注意力：“一般来说，我鼓励人们对自己的欲望做出反应，而不是做出反应，”阿皮奥说要确定一个行为是有益的还是无益的，重要的是要考虑它对你的作用。例如，你可以探索剪头发或其他方式对你所经历的冲动有何帮助，以及这种冲动如何阻碍你。另外，请记住，冲动的决定剪头发往往伴随着几天的困扰，为什么它是“只是不正确”

也就是说，突发奇想剪头发也是处理紧张情绪的完美方法。这只是一次值得拥有的轻度冒险经历。原因如下：

• 这是一种解放：再一次，那种摆脱旧事物、拥抱新事物的感觉让人感到宣泄。掌控局面的感觉也很好。头发似乎是一件愚蠢的事情，让你感觉自己在掌控，但有时简单的决策行为，即使是一个愚蠢的决定，也能让你觉得更有力量。
• 变化是好的：新奇可以是一件伟大的事情。它可以让你更有效率，更有动力，更有创造力。
• 只是头发：是的，头发是你身份的象征，但一个象征就是：其他东西的代表。你的头发，作为一个符号，并不是真正的东西来定义你。当你把头发弄乱的时候，你记得这个。

“由于过度思考而倾向于完美主义或优柔寡断的人可以从尝试更自发的行为中获益。阿皮奥补充说：“看到自己能活下来，甚至能享受快速或不完美决策的结果，这是很有启发性的。”充其量，这是一种创造性的方式，以自己的外表为乐，以最小的风险尝试新事物。”

就像你想剪的刘海一样，我会直截了当地说：即使你把头发弄乱了，也可能感觉很好，最后，我的朋友是对的。它会长回来的，你知道吗？

斩前要问的问题

假设你倾向于“我要做”的阵营，但你仍然犹豫不决。如果你想在你的决定中多考虑一些，问你自己一些问题。

你以前做过这个吗？你的经历是什么？我经常有剪头发的冲动，问这个问题总是让我想起过去的头发经历是多么令人沮丧，大多数时候，我意识到后果超过了我对改变的渴望。阿皮奥还提出了一些建议：

• 我想通过剪头发或其他方式满足我的需求？例如，我是否需要感觉更踏实或更能控制自己？
• 做出这样的改变我要冒什么风险，我愿意接受这些风险吗？
• 有没有其他更有效的方法来满足我的需求？

另一个好问题：你喝醉了吗？当你感到无聊和无聊时，令人遗憾的决定往往接踵而至。另外，从实际的角度来看，想想你是否有什么事情要发生，比如婚礼、派对或社交活动。在你去参加一个大型的公共活动之前，你可能想给你的大幅削减留出一些时间。或者你只是不想听到“天哪，你剪头发了？！”每五分钟。

如果你要这么做，下面是方法

好吧，你决定了：是时候剪了。去沙龙寻求专业人士的帮助可能是最好的，但我也明白，这会让冒险和戏剧的情节减少一半(木兰没有预约！）如果你坚持自己做，至少要遵循一些准则。

做些调查

YouTube教程是命中或错过，但有很多好的信息，从实际的造型师那里。你要知道，很多发型师连自己的头发都不剪，所以这并不像你想象的那么容易。当我最后去一家沙龙修我那拙劣的发型时，发型师们都很困惑，我竟然把剪刀放在脑后。如果你要做这件事，你需要一对不同的镜子，这样你可以从各个角度看到你的头发。事实上，你需要的是：

• 一把像样的发型剪刀（与厨房剪刀相对）
• 至少两个镜子
• 一把领带
• 报纸或其他东西，你可以放下，使清理容易

要知道会有试错。你将头发剪得均匀，看起来会很好，你会四处走动，再看看后面，突然之间，一切都很奇怪。当你安排一个时间去砍的时候，考虑一下这个。可能需要比你想象的更长的时间。不仅如此，你最终可能会切断比你想象的更多，所以开始比你计划的时间长，然后努力向上。

有后备计划吗

为你的新发型可能看起来像一个蹒跚学步的孩子用安全剪刀剪断的情景做好准备。你可能只是选择把它长出来，但你可能非常讨厌你的新伤口，以至于你想把它带到美容院，像我一样把它修好。如果这是你的计划，首先要确保你已经为它做了预算，并且你有时间去做。

别忘了捐赠

最后，不要错过捐赠。有一些慈善机构为假发收集头发。例如，Pantene和美国癌症协会向癌症妇女捐赠假发，Lock of Love则向长期脱发的儿童捐赠假发。你也可以向当地的沙龙寻求建议。

大多数组织都希望头发的长度在8-10英寸之间，通常，他们希望你在剪发前把头发编成辫子或绑在橡皮筋里，然后再把捐款寄出去。有些组织对头发是否染色有要求，所以检查一下慈善机构的要求。如果你要冲动地、宣泄地把自己的头发剪掉，不妨在做头发的时候做点好事，让它成为一种更加令人欣慰的经历。